Bugünkü makyajımı bu görüntüden esinlenerek yaptım, sizinle de paylaşmak istedim. Çok doğal ama bir o kadar da sofistike bir görüntü, özellikle açık ciltlere çok yakışıyor. Sephora’nın bu makyaj için açıklaması şöyle;
Bu sonbaharın cici, belirginleştirici far rengi bej yerine gri. New York Moda haftasında Stila ekibinin hazırladığı görüntü, taze ve hafifçe renklendirilmiş bir görüntü sunuyor. Porselen cilt, gül rengi dudak ve yanaklar belirgin gözlere zemin hazırlıyor. Görüntü, grili gözlerle ve uzun dolgun kirpiklerle bitiriliyor.

YANAKLAR ve CİLT

Cilde aydınlık bir görünüm için fondöteni süngerle yayıyoruz. ( Benim favorimi altta görebilirsiniz). Sonra pembe bir tint / sıvı – krem allığı 3 nokta şeklinde yanaktan şakağa doğru sürüp hızlı hareketlerle yayıyoruz. Krem allıkla baz yaptığımız yanaklara geniş bir fırça kullanarak hafif pembe bir allığı hafifçe sürüyoruz. Sonra yanağın göze doğru birleştiği üst kısma highlighter sürüyoruz. Sonra buruna bir renk açık ve ya bir renk koyu pudrayı çizgi halinde sürüp yayıyoruz fırçayla.

GÖZLER

Resimden yararlanarak anlatacağım.

Önce lid color dediği yere boydan boya açık renk bir far sürüyoruz. Contour/creaseden Outer V’ye kadar mat kahve renge buladığımız far fırçasını ( şekli yukarıdaki gibi ) sürüyoruz, ama yan tutarak. Fırçaya biraz eğim vererek kahve farı hafifçe gözün iç kısmına doğru taşırıyoruz. Sonra bu sefer fırçamızı bir ton koyu gölgeleme rengimize daldırıyoruz, gözün iç kısmını ve contour bölgesini iyice ‘gölgeliyoruz’.Sonra inner – v dediği denilen yere ve highlight kısmına şampanya – sarı – bej vs hangi ton tercih ediyorsanız ‘blending brush’ ile renklendiriyoruz.

Sonra gözleri bolca rimelliyoruz, alt kirpikleri atlamadan!

DUDAKLAR

Tint / stain denilen ürünü fırçasıyla ( oje fırçası gibi oluyorlar genelde ) sürüyoruz. Tint / stain sevmiyorum / yok diyenler şeffaf kiraz rengi gloss ve ya Smashbox O – Glow kullanabilirler. Dudakta amaçladığımız ‘kiraz’ görünümü için ben Benefit lip balm tercih ettim.

ÜRÜNLER:

Göz

( Fırça )

( Urban Decay Far)

( Takma Kirpik )

Dudak

( Benetint Lip balm )

Yüz ve Yanak

( Kabuki )

( Maybelline Krem Allık )

( Everyday Minerals Allık – Pembe Tonları )

( Anastasia Kaş Aydınlatıcı )

( Clinique Superfit Makeup – favorim )

Bu farlara bayılıyorum. İçinde Altın Yada Gümüş tonları içeriyor, Tıpkı toz pigmentler gibi. Pigmentlerin aksine çıplak cilde, altına baz gerektirmeden kullanılıyor.

Koyu renkler benim favorim olduğu için ben Inter – View  rengini seçtim.

Koyu Lacivert, Bakır ve Toprak Tonları içeriyor, İster renkleri tek başına kullanın isterseniz bu üç rengi karıştırarak kullanın, ama bu ürün her derde deva, ister kahve tonları ile ister yeşillerle kullanın, hele koyu renk bir jean üstüne beyaz bir t-shirt, veya beyaz hırka, kirpik dipleriden gözünüzün orta kısmına kadar sürülmüş laciver tonlarında bır far, harika bir kombinasyon.

Söylemeden edemiyeceğim bu ürün hem ıslak hem kuru kullanılır.

İnce uçlu eye liner fırçanızı hafiçe ıslatın, suyun altına tutun demiyorum kızlar   ve dileğiniz tondaki mineral farı eye liner olarak kullanın. yada gece dışarı çıktığında daha fazla kalıcılık için ıslak olarak sürün farınızı. Sevgiliniz gözlerinizi üzerinizden alamayacak,

Enough Said Allık

Parlak Bronz Renklere sahip allık, resimlerde pek gözükmese’de açık tenliler için ideal

Miss Dynamite Dazzleglass

MAC’in en çabuk tükenen glosslarından biri yine sezon rengi olan Oranj Bakır tonlarında, hafif simli…
Esmerler için ideal tonlar.

Quiet, Please Ruj

Esmer olmama rağmen va zgeçemedğim ruj renginden biri , tak başına yada MAC’in rengsiz plush glass veya aynen bu tonlara yakın Nympethete rengi ile muhteşem gider..

CİLT

Yüz için yazın fondöten sürmemenizi tavsiye ederim, hatta pudra da kullanmayın. Su bazlı bir renkli nemlendirici ile pürüzlerinizi kapatabilirsiniz (isterseniz bu adımı pas da geçebilirsiniz.). (Benefit You Rebel). Ardından hafif bir bronz jelle cildinize şeffaf bir bronzluk katın. Yanaklara çok hafif şeftali görüntüsü vermek için toz bir allığı tam yanakların ortasına sürün (theBalm Hot Mama).

GÖZ

Önce gözlerin altına morlukları gizlemek için muz renkli bir kapatıcı kullanın (Everyday Minerals Concealer). Ardından göz kapağının her tarafına şampanya ve ya açık bronz tonlu farlar sürün (Bobbi Brown Bronzed Pink, Penny Far). Ardından üst ve alt gözlerin dışına hafifçe uzatarak turkuaz rengi göz kalemi sürün (Fazla simli olanlar yerine matları tercih edin.) (Urban Decay 24/7 Kalem). Son olarak kirpiklerinizi Shu Uemura’nın kirpik kıvırıcısıyla kıvırarak kirpik uçlarına parlak renklerde rimel sürün (Bourjois Volume Clubbing).

DUDAKLAR

Mat renkli oranj bir ruju dudaklarınızın ortasından başlayarak sürün ve parmağınızı kullanarak yayın (MAC Neo sci-fi Electro ruj). Ardından dudak fırçası yardımıyla koyu kıvamlı bir glossu dudağınıza iyice yayın (Lancome Juicy Tubes).

KEMOTERAPİ NEDİR?

Kemoterapi, tümörün ilaçla tedavi edilmesi demektir. Cerrahi ve ışın tedavisi ile birlikte tümör tedavisinin çok önemli bir parçasıdır. Kemoterapi ile tümör hücreleri öldürülür veya tümörün büyümesi durdurulmaya çalışılır. Bazen tek, bazen birkaç ilaç çeşitli yollarla verilerek uygulanır.

KEMOTERAPİ KİM TARAFINDAN UYGULANIR?

Kemoterapi ile ilgilenen bilim dalına MEDİKAL ONKOLOJİ veya TIBBİ ONKOLOJİ, bu alanda çalışan doktora MEDİKAL ONKOLOG (TIBBİ ONKOLOG) denir. Medikal onkoloji ayrı bir uzmanlık dalıdır; medikal onkolog tümör tedavisi konusunda uzmanlaşmış bir iç hastalıkları uzmanıdır. Tümör tedavisi bir ekip işidir ve mutlaka bu ekibin tüm üyelerinin bulunduğu merkezlerde uygulanmalıdır. Bu ekipte tümör cerrahisi ile ilgili uzman cerrah, ışın tedavisi (radyoterapi) ile ilgili radyasyon onkoloğu, kemoterapi ve hasta bakımı (destek tedavisi) ile ilgili medikal onkolog bulunmalıdır.

KEMOTERAPİ UYGULAMASINDA AMAÇ NEDİR?

Tümörün cinsine ve hastanın özelliklerine göre değişik nedenlerIe kemoterapi uygulanabilir.

• Tümörü tamamen yok etmek ve hastayı iyileştirmek için,

• Tümörün yayılmasını engellemek için,

• Tümörün büyümesini durdurmak veya yavaşlatmak için,

• Tümörün sebep olduğu belirtileri yok etmek için kemoterapi uygulanır.

Etkili bir tedavi yöntemi olmasına rağmen bazı durumlarda tümörü tamamen yok edemeyip sadece belirtilerini düzelterek rahat yaşamayı sağlayabilir Bazı tümörlerde tek tedavi yöntemi kemoterapidir. Diğerlerinde ise kemoterapi diğer tedavilerle (cerrahi ve radyoterapi) peşpeşe veya eş zamanlı olarak uygulanır. Orneğin ameliyat öncesinde tümörü küçültmek amacıyla, veya ameliyattan sonra yayılmasını önlemek için kemoterapi yapılabilir. Aynı uygulamalar radyoterapi öncesinde ve son- rasında yapılabildiği gibi, radyoterapi ile aynı anda çeşitli yöntemlerle de kemoterapi uygulanabilir

KEMOTERAPİ İLAÇLARI NELERDİR?

Kemoterapide çeşitli ilaçlar kullanılır. Bunların bir kısmı tümöre doğrudan etkili kemoterapötik ilaçlar ve hormonlar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirici biyolojik ajanlardır. Bazı ilaçlar ise tümöre doğrudan etkili ilaçların yan etkilerini azaltmak veya yok etmek amacıyla kullanılır.

KEMOTERAPÖTİK İLAÇLAR NASIL ETKİ EDERLER?

Uygulanan ilaçlar kan yoluyla tüm vücuda dağılır. Tümöre doğrudan etki eden ilaçlar tümör hücrelerinin yapı taşlarına etki eder, hücrelerin büyümesine ve çoğalmasına engel olarak tümörün ölümüne neden olurlar. Diğer taraftan bu ilaçlar vücudumuzda bazı yerlerdeki normal hücreleri de etkileyerek çeşitli yan etkilere yol açarlar. Bazı hormon ve hormon karşıtı ilaçlar da aynı yolla tümör hücrelerini öldürür ve özel bazı tümör tiplerinin tedavisinde kullanılır.

Bunlar dışında yukarıda sözü edilen birtakım biyolojik ajanlar hem tümör tedavisinde, hem de yan etkilerin önlenmesinde kullanılabilir. Bu maddeler genellikle vücutta normalde var olan bağışıklık sistemini çalıştırarak tümör hücrelerine karşı savaşı ve vücut direncini sağlayan maddelerdir. Tümör tedavisi sırasında dışarıdan da verilerek etkileri güçlendirilir.

HASTALAR İÇİN KEMOTERAPİ REHBERİ

Kemoterapi uygulanmasına karar verilmiş bir hasta olarak tedavi ekibinin en önemli üyesi sizlersiniz. Tedavi ekibi hasta, doktorunuz ve tedaviyi uygulayan hemşireden oluşmaktadır. Yapılacak tedavi konusunda bilgilendirilen hastaların tedaviye uyumu ve dolayısıyla tedavinin başarısı daha fazladır. Bu yazı ile size, ailenize ve yakınlarınıza kemoterapi hakkında bilgi verilmeye çalışılacaktır. Amaç, zaman darlığı nedeniyle doktorunuzun size yeterince anlatamadığı ve sizin bilgilendirilmek istediğiniz konular hakkında sizi aydınlatmaktır. Kemoterapi rehberinde kemoterapinin anlamı, ne işe yaradığı, neden yapıldığı, uygulama şekilleri,yan etkileri, tedavi sırasında dikkat edilecek konular ve acil durumlar hakkında bilgi verilecektir.

Unutmayın bu sadece bir rehberdir. Buradaki bilgiler sizin sorunlarınızı çözmeye yetmeyebilir. Karşılaşacağınız her türlü sorunda mutlaka doktorunuza başvurmanızda fayda vardır. Cevabını bulamadığınız sorularınızı Iütfen doktorunuza veya hemşirenize sorunuz. Bu sorularınız sayesinde bundan sonra hazırlanacak kitapçıklara katkınız ve sizden sonra gelecek hastalara yararınız olur.

VERİLECEK İLAÇLAR NASIL SEÇİLİR?

İlaç seçimi tümörün cinsi, yaygınlık durumu, hastanın yaşı, genel durumu ve mevcut başka hastalıklarına (kalp hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve böbrek hastalığı) göre medikal onkolog tarafından yapılır. Seçilen ilaçların dozları ve uygulama sıklığına da, gene medikal onkolog tarafından birçok değişik faktör göz önünde tutularak karar verilir.

KEMOTERAPİ UYGULAMA SIKLIĞI VE SÜRESİ NE KADARDIR?

Tedavi uygulama süresi ve sıklığı hastalığınızın ve sizin durumunuza göre özel olarak seçilen kemoterapi şemasına bağımlıdır. Tedavi ile elde edilen cevaba ve oluşan yan etkilere göre süre ve sıklık doktorunuz tarafından değiştirilebilir. Genellikle en sık kullanılan aralar 3 veya 4 hafta olmakla birlikte bazı tedavi şemalarında haftada bir veya iki haftada bir uygulamalar vardır. Kemoterapinin zamanlaması konusunda en önemli, hatta hayati önem taşıyan nokta tedavinin mümkün olduğu kadar düzenli ve yan etkilerin izin verdiği ölçüde zamanında yapılmasıdır. Tedavi aralıkları gereksiz uzatıldığında tümöre kendini toparlama ve ilaçlara direnç kazanarak daha da güçlenme şansı verilmiş olur. Bu şekilde tümör büyümeye ve yayılmaya devam eder ve tedavi başarı şansı azalır. Kemoterapi randevularınız konusunda kesinlikle doktorunuzun önerileri dışına çıkmayınız. Herhangi bir nedenle (aile sorunları, parasal sorunlar vb.) tedaviyi bırakmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşarak sorunlarınızı anlatınız ve yardım isteyiniz. Tedavi günlerine mutlaka uyunuz. Kendinizi iyi hissetmediğiniz gerekçesi ile asla kendi- Iiğinizden tedavi gününüzü değiştirmeyiniz, ve evde kullanmak zorun- da olduğunuz ilaçları almamazlık etmeyiniz. Aksi halde eksik tedaviden kaynaklanan tedavi başarısızlıkları ile siz karşı karşıya kalırsınız.

KEMOTERAPİ NEREDE UYGULANIR?

Kemoterapi mutlaka bu konuda eğitimli kişilerin çalıştığı ,, merkezlerde uygulanmalıdır. Doktorunuzun izni olmadan kesinlikle herhangi bir hastanede veya evde, kemoterapi uygulama tecrübesi olmayan herhangi bir sağlık görevlisi tarafından uygulanmamalıdır.

KEMOTERAPİ NASIL UYGULANIR?

Kemoterapide kullanılan ilaçlar değişik yollarla uygulanır:

1. Damar yoluyla (en sık kullanılan)
2. Ağızdan
3. Vücut boşluklarına uygulanabilir.

KEMOTERAPİ DAMAR İÇİNE NASIL UYGULANIR?

Damardan uygulanan kemoterapi ilaçları genellikle serum setinden veya serumun içine karıştırılarak çeşitli sürelerde verilir. Uzun süreli uygulamalarda hastaneye yatma gereği olabilir. Tedavi sırasında bazı ilaçların yan etkilerinin önlenmesi için fazla miktarda sıvı verilmesi gerekebilir. Hastaya verilen sıvı miktarı ayrıca hastanın başka mevcut hastalıklarına göre kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu nedenle başka hastaların tedavisi ile kendinizinkini karşılaştırmayınız.

Uzun süreli ve sık kemoterapi alanlarda bir süre sonra damar bulma sorunu ortaya çıkabilir. Bazı ilaçların damar içine uzun süreli uygulaması sırasında kol damarlarının kullanılması sakıncalı olabilir. Bu durumlarda kateter veya port denilen ve ilacın doğrudan doğruya kalbe yakın ana damara gitmesini sağlayan cihazlar takılarak kemoterapi bu cihaz yoluyla yapılabilir.

KEMOTERAPİ HAPLARI NASIL YUTULUR?

Kemoterapi bazen evde alacağınız haplarla yapılır. Bu durumda haplarınızın nasıl kullanılacağını çok iyi anlamanız, doktorunuza anlamadığınız konuları mutlaka sormanız, evde ilaçları almanızı engelleyen bir yan etki meydana gelirse mutlaka doktorunuzla bağlantı kurarak yardım istemeniz gereklidir.

Unutmayınız ki evde yutulan ilaçlar hastanede damardan verilenler kadar önemlidir, eksik veya yanlış kullanımı hayati tehlike yaratabilir.

VÜCUT BOŞLUKLARINA UYGULANAN KEMOTERAPİ NEDİR?

Kemoterapi hastalığın durumu ve bulunduğu yere göre bazen karın boşluğuna, akciğer zarı içine ve mesane içine uygulanabilir. Bu şekilde yapılan uygulamalar mutlaka bir merkezde ve uzman medikal onkolog doktor kontrolünde yapılmalıdır.

KEMOTERAPİ SIRASINDA BAŞKA İLAÇLAR KULLANABİLİR MİYİM?

Genel kural olarak kemoterapi başka sebeplerle (şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, ağrı kesiciler) ilaç kullanmaya engel değildir. Ancak bu ilaçlar konusunda doktorunuzla görüşmeniz şarttır. Tedavi sırasında aspirin ve aspirin içeren ağrı kesici ateş düşürücüler almayın. Hastaneye yatmak için gelirken bu tür ilaçlarınızı yanınızda getiriniz.

SIRADIŞI KANSER TEDAVİLERİ

Aile ve yakınlarınız tümör tedavisi aldığınızı öğrendiklerinde size, hastalığınıza iyi geldiği söylenen çeşitli yiyecek, vitamin ve ilaçlar almanızı önerebilirler. Bu tür öneriler sıklıkla televizyon, gazete ve dergilerde abartılarak bahsedilen tedavilerdir. Maalesef bunlar genel- Iikle kesin veya tam olmayan bilgileri içerir. Bildirilen yüksek iyileşme oranları bilimsel çalışmalarda tekrar elde edilemez. Tümör tedavisinde gerçek ilerlemeler temel tıp buluşlarının (yeni ilaç ve yöntemlerin) klinikte uzun süre denenmesi ve geliştirilmesi ile sağlanır. Herkese önerilmeden önce dikkatli çalışmalar yapılması şarttır. Etkisi ispat edildiğinde dünyanın dört bir yanındaki hastalar için kullanıma sunulur. Eğer bu tür tedavileri kullanmayı düşünüyorsanız veya kullanıyorsanız doktorunuza haber veriniz.

KEMOTERAPİNİN YAN ETKİLERİ VAR MIDIR?

Kemoterapi büyüyen ve bölünen hücreleri öldürdüğünden bu tür özellikleri olan normal hücrelere de zarar verebilir. Bu tür hücreler kemik iliği, sindirim ve üreme sisteminde ve saç foliküllerinde bulunduğu için yan etkiler daha çok bu bölgelerde görülür. Kemoterapinin yan etkileriyle savaşabilecek birçok olanaklarımız olduğundan gerekli önlemler alındığı takdirde bu yanetkilerden korunabiliriz. Bu kitapçıkta sıralanan yanetkiler bütün hastalarda görülmeyeceğinden yanetki Iistesinin uzun olmasından ötürü endişeye kapılmanıza gerek yoktur. Yanetkiler kullandığınız ilacın türüne, dozuna, hastalığınızın türüne ve yapınıza göre değişiklikler gösterir. En sık görülen yan etkiIer bulantı kusma, saç dökülmesi ve yorgunluktur. Yan etkilerin çoğu kemoterapi aldığınız sürece oluşur ve tedaviniz tamamlandığında kaybolur. Doktorunuzla sizde görülebilecek yan etkiler ve önlemIeriniz hakkında tedavinize başlamadan önce mutlaka konuşunuz. Yan etkilerin bazıları sizin doğrudan hissedeceğiniz türdendir. Bazıları ise ancak birtakım kan tetkikleri ile anlaşılabilir.

NE KADAR SÜRER?

Yan etkiler erken ve geç olmak üzere ikiye ayrılır. Erken yan etkilerin çoğu kemoterapi aldığınız sürece oluşur ve tedavi tamamIandıktan sonra tamamen kaybolur; bazılarının düzelmesi ise daha uzun zaman alabilir. Normale dönme süresi yine kullanılan ilaç türüne, miktarına ve hastanın durumuna göre değişiklik gösterir. Sizi kemoterapi alımı süresince rahatsız eden yanetkilerin hemen hemen tamamı erken yanetkilerdir. Tedavi bitiminde kaybolacağından, bu yan etkiler nedeniyle tedavinizi aksatmamanızı ve yan etkileri en aza indirebilmek için doktorunuzla işbirliği yapmanızı öneririz. Geç yanetkiler hastayı kemoterapi alırken rahatsız etmeyen, daha uzun sürede ortaya çıkan yanetkilerdir. Gerekli önlemler alındığı takdirde bunların oluşması genellikle önlenebilir. Yanetkilerden en az düzeyde etkilenmenizi sağlamak için bu kitapçıkta yazılan önlemleri uygulamanız büyük önem taşımaktadır.

KEMOTERAPİNİN YAN ETKİLERİNİN DEĞERLENDİRİLEBİLMESİ İÇİN GEREKLİ TETKİKLER NELERDİR?

Kan sayımı: Kemik iliği tarafından yapılan ve mikroplarla savaşan beyaz kürelerin (Iökosit), oksijen taşıyan hemoglobinin ve pıhtılaşmayı sağlayarak kanamayı durduran trombositlerin sayılarını gösteren bir tetkikdir. Kemoterapi ilaçlarının çoğu kemik iliği üzerine baskılayıcı etki yaptığı için genellikle her ilaç tedavisi gününden önce, bazen ise her hafta kan sayımı yapılması gereklidir. Kan hücrelerinizin miktarı doktorunuz tarafından belirlenecek ölçüler içinde olmazsa kemoterapi alamazsınız. Bazı durumlarda tedaviniz ertelenebilir, bazı durumlarda ise kan ürünleri verilerek kan sayımınız istenen düzeye yükseltilebilir. Daha sonraki kemoterapi kürlerinde bu yanetkinin en aza indirilebilmesi için size gerekli olan destek tedavileri önerilecektir. Daha sonra belirteceğimiz sınırlara kadar düşük değerlerin bulunması kemoterapinin beklenen etkileri olduğu için endişelenmenize gerek yoktur.

Biyokimyasal kan testleri:
Organlarımızın normal olarak işleyip işlemediğini kanda bakılan üre, kreatinin, şeker, karaciğer enzimleri gibi bazı biyokimyasal değerlerle anlaşılır. Her kemoterapi ilacının yan etkisi değişiktir. Doktorunuz sizden kullanılan kemoterapinin türüne göre değişik biokimyasal testler isteyecektir. Bunları genellikle kemoterapi gününden 1 gün önce veya belirtilen tarihte mutlaka yaptırdıktan sonra randevunuza geliniz.

İdrar tahlili :
Böbrek, mesane ve idrar yollarınızda herhangi bir sorunun olup olmadığı taze idrarda ve bazen de 24 saatlik idrarda bakılan bazı testlerle anlaşılabilir. Doktorunuz gerekli gördüğü takdirde bu tetkiki yaptırmanız gerekir.

KAN HÜCRELERİNİN AZALMASI NE TÜR SORUNLAR DOĞURUR?

1. YORGUNLUK ve KANSIZLIK:

Kemoterapi kemik iliğinin kırmızı hücre yapma yeteneğini bozarak vücutta oksijen taşınmasını azaltır. Yeterli oksijen ihtiyacı karşılanmadığında dokular işlevlerini göremezler, bu duruma kansızlık denir. Yorgunluk, baş dönmesi, nefes dar\ığı yapabilir. Her tedavi öncesi hemoglobin(Hb) düzeyi ölçülerek kan durumunuz hakkında fikir sahibi olunur. Normalde 14 gr olan hemoglobin düzeyi, 10 gr’ın altına ininceye kadar herhangi bir sorun yaratmaz. Doktorunuz gerekli gördüğü takdirde size kan verilmesini önerecektir.

Kansızlık oluştuğunda alacağınız önlemler:

• Dinlenmeye daha fazla vakit ayırınız.
• Yorucu işlerden kaçınınız.
• Özellikle yeşil ve lifli sebzeler, kırmızı et ve karaciğer gibi demir açısından zengin gıdalar alınız.
• Ayağa kalkarken başdönmesini önleyebilmek için yavaş hareket ediniz.

Aşağıdaki durumlarda acilen kan sayımı yaptırarak doktorunuza başvurunuz:

• Ara kan sayımlarında hemoglobin miktarınız 7 gr-ın altında ise,
• Yorgunluğunuz giderek artıyorsa,
• Bilinç bulanıklığı oluşursa,

2. MiKROP BULAŞMASI – İNFEKSİYON

Kemoterapi ,mikroplarla savaşan beyaz kürelerinizi (lökosit) azaltacağı için mikroplar vücudunuzda daha kolay hastalık yapabilir. Bu yüzden normalden daha fazla korunmanız gerekecektir. LökositIerin normal değeri 4.000-9.000 arasındadır. Kemoterapi kürleri arasında lökositlerinizin 1000-3000 arasında değişmesi beklenen bir olaydır, endişeye kapılmanıza gerek yoktur. Her kemoterapi öncesi lökosit değerinizin doktorunuz tarafından değerlendirilmesi gerekecektir.

Yeterli düzeylerde olmadıkları takdirde tedaviniz bir süre için erteIenebilir. 1500′ün a!tındaki değerlerde mutlaka doktorunuza haber veriniz

Mikrop Bulaşmaması için Alacağınız Önlemler:

• Ellerinizi sık sık yıkayınız. Özellikle yemek yemeden önce ve tuvaletten çıktıktan sonra mutlaka yıkayınız.

• Tırnaklarınızı kökünden kesmeyiniz, manikür yaptırmayınız.

• Yaralanmamaya özen gösteriniz.

• Traş olurken jilet yerine elektrikli makinaları tercih ediniz.

• Diş etlerinizi hırpalamayacak yumuşak diş fırçası kullanınız.

• Sivilceleriniz ve yaralarınızla oynamayınız.

• Her gün ılık suyla banyo yapmaya gayret ediniz, vücudunuzu yumuşak bir Iifle sabunlayınız, kese kullanmayınız.

• Kalabalık ve kirli ortamlardan kaçınınız, bulaşıcı hastalığı olan kişilerle teması engelleyiniz.

• Sularınızı kaynatarak içiniz, dışarda yemek yemeyiniz.

• Meyve ve sebzelerin iyi yıkanmış olmasına dikkat ediniz.

• Derece ile ateş bakmasını öğreniniz ve kendinizi normalden farklı hissettiğinizde mutlaka ateşinize bakınız. Yükseldiğinde bol sıvıalınız.

• Kızarıp şişen ve ağrıyan bir bölgeniz varsa doktorunuza bildiriniz.

• Tarımla ve ev işleriyle uğraşırken eldiven takınız.

• Doktorunuza haber vermeden aşı yaptırmayınız.

• Cildiniz kuruyorsa krem kullanınız.

Aşağıdaki durumlarda herhangi bir ilaç almadan acilen kan sayımı yaptırarak doktorunuza acilen başvurunuz:

• Ateşiniz 38 derecenin üstüne çıkarsa,
• Titreme olursa,
• Normal dışı terelem, idrarda yama olursa,
• Lökosit sayınız 1500 in altına inerse,
• Boğazda yanma ve öksürük başlarsa,
• Herhangi bir yerinizde kızarma ve ağrı olursa.

3.KANAMA PROBLEMLERİ

Nadiren yüksek doz kullanıldığında kemoterapi ilaçları kanda pıhtılaşmayı sağlayan trombosit sayısını azaltabilir. Bu nedenle kanamaya eğiliminiz artabilir. Normal trombosit sayısı 150.000-300.000 arasındadır. Trombosit sayısı 100.000′in altına düşse bile kanama problemleri oluşturmayabilir. Ancak 20.000′in altındaki değerlerde kanamalar olabilir ve acilen önlem alınması gereklidir.

Trombosit sayınız düşükse alacağınız önlemler:

• ASPİRİN KULLANMAYINIZ, doktorunuza danışmadan ağrı kesici almayınız.
• Doktorunuz izin vermedikçe alkollü içkiler kullanmayınız.
• Dişlerinizi yumuşak diş fırçası ile fırçalayınız.
• Burnunuzu zorlamadan sümkürerek temizleyiniz, parmaklarınızı kullanmayınız.
• Herhangi bir yerinizin yanmaması için özen gösteriniz.
• Yaralanmanıza neden olabilecek aktivitelerden kaçınınız.
• Tahriş yapacak baharatlı, acılı,sıcak ve sert gıdalar almayınız.
• Bol sıvı alınız.
• Cinsel ilişki kurmayınız.
• Kabızlık varsa önleyici tedbirler alınız.
• Dinlenmeyi arttırınız.
• Bol proteinli gıdalar alınız.

Aşağıdaki durumlarda acilen ka sayımı yaptırarak doktorunuza başvurunuz:

• Vücudunuzda morluklar oluşursa,
• Özellikle el ve ayaklarda veya herhangi bir bölgenizde toplu iğne başı büyüklüğünde döküntüler olursa,
• Kırmızı veya pembe renkli idrar çıkarırsanız,
• Burun veya dişeti kanamanız olursa.

BULANTI VE KUSMA

Kemoterapiye bağlı en önemli şikayetlerden biridir. Kemoterapi, midenizi ve beyindeki kusma ile ilgili merkezi etkileyerek kusmaya neden olabilir. Kullanılan ilaç türlerine, doza ve kişisel özelıikıere göre kusma şideti ve süresi değişiktir. Bu tür bir yan- etki hiç oluşmayabileceği gibi çok şiddetli de olabilir.

Ne zaman başlar? Ne kadar sürer?

Hemen tedavi sonrası veya tedaviden 8-12 saat sonra başlayıp 12-24 saat süren şiddetli bulantı kusmanız olacağı gibi hafif bir bulan- tl sürekli de olabilir. Daha önce kemoterapi deneyimi olmuş kişilerde bazen tedaviden önce de psikolojik kökenli kusmalar olabilir. Bulantı ve kusmanızın şiddeti ve süresi hakkında her kürde doktorunuza bilgi veriniz.

Engellenebilir mi?

Bulantı ve kusmayı engelleyen çok çeşitli ilaçlar mevcııttur. Doktorunuzun önerisine göre bunları zamanında kullanınız. Bu ilaçlar genellikle kemoterapiyi aldığınız günlerde ve sonraki birkaç gün süresince kullanılır. Bulantı ve kusmanızın şiddetine göre tedavinizde ve alacağınız SIVImiktarında değişiklikler yapılarak, bu yanetkinin azaltılması mümkündür.

Sizin alabileceğiniz önlemler:

• Bulantı ve kusmanın her kemoterapi sonrası olacağı önyargısına kapılmayınız.
• Kemoterapi sırasında kusma oluyorsa tedavi öncesi ve sonrası 1-2 saat birşey yemeyiniz.
• Uyguıamadan 1-12 saat öncesi ve 1-24 saat sonrasında katı gıdalar yerine sıvıgıdaları tercih ediniz.
• Az, sık ve yavaş yemek yiyiniz.
• Yemekleri iyice çiğneyiniz.
• Su veya meyve sularını yemek sırasında değil ,yemeklerden 1 saat önce veya sonra içiniz.
• Yağlı, şekerli ve kızartma türü yiyeceklerden uzak durunuz.
• Yemek kokuları midenizi bulandırıyorsa soğuk ve ılık yiyecekleri tercih ediniz.
• Bulantıyı azaltmak için elma suyu, kızılcık suyu, Iimonata, meyva suları, çay, kola, ayran gibi sıvı veya ezilmiş patates, elma püresi, yoğurt, süzme peynir gibi yarı-katı veya ağzınızda yara yoksa Iimon, ekşi turşu gibi gıdalar alabilirsiniz.
• Ağzınızda yara yoksa ve sabah kusmaları varsa; yataktan kalkar kalkmaz kraker, tost, peynir-ekmek gibi kuru gıdaları tercih ediniz.
• Hoşlandığınız yiyecekleri tercih ediniz. Bazı kişilerde kırmızı ete karşı tiksinti gelişebilir. Bu durumlarda tavuk veya balık yiyerek et ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
• Tuvalet, parfüm, sigara, yemek kokuları gibi sizi rahatsız edebilecek kokulardan uzak durunuz.
• Yemek yedikten sonraki 2 saat sırt üstü yatmayınız.
• Yemeklerden sonra sessiz bir ortamda dinleniniz.
• Sıkmayan rahat kıyafetler giyiniz.
• Bulantı olduğu zaman derin ve yavaş nefes alma egzersizleri yapınız
• Süreli bulantınız varsa kendinizi oyalayacak aktiviteler yaratınız. (televizyon seyretme, müzik dinleme, örgü örme, kitap okuma vb. gibi)
• Yatakta yatarken kusarsanız, solunum yollarına kaçmaması için başınızı hemen yana çeviriniz.
• Kusma çok fazlaysa, gıdalardan yutmadan emme yoluyla yararlanmaya çalışınız. Kusmayı önleyecek ilaçların fitil ve enjeksiyon formIarını isteyiniz.
• Bulantınız varken ve kusarken yemek yemeye zorlanmayınız.
• Bulantı kusmanızın şiddetli olduğu dönemlerde 3-4 saat süreyle birşey yemeyiniz, daha sonra sıvı gıdalar alınız. sıvı gıda alımına 2 günden fazla devam etmeyin.
• Taşıt tutmanız varsa kemoterapi aldığınız gün uzun yolculuk ya mayınız.
• Nahoş metalik ilaç tadını azaltacak nane veya ekşi şekerlemeler yemek rahatlatıcı olabilir.
• Doktorunuza bulantı, kusmanızın şiddeti, süresi ve zamanlaması konusunda bilgi veriniz. Önleyecek ilaçlarda değişiklik yapabilir.

Aşağıdaki durumlarda acilen doktorunuza başvurunuz:

• Nefes borunuza yiyecek kaçtığından şüpe ediyorsanız,
• 3-4 saat süreyle, saatte 3-ten fazla kusmanız oluyorsa,
• Günde 4 bardaktan fazla sıvı gıda alamıyorsanız ve 2 günden fazla gıda alamadıysanız,
• İlaçlarınız kusma nedeniyle kullanamıyorsanız.

SAÇ DÖKÜLMESİ:

Her zaman olmayan,fakat sık görülen bir yan etkidir. Doktorunuz kulanacağınız ilaçların saç döküp dökmeyeceği konusunda bilgi verecektir. Saçlarla birlikte vücudunuzun diğer tüylü bölgelerinde de dökülme olacaktır. Tüylerdeki dökülme sizi ruhsal açıdan rahatsız edebilir; bu duygularınızı paylaşmaktan kaçınmayınız.

Öncelikle bu yan etkinin tamamen geçici bir süre için sizi etkileyeceğini düşünmelisiniz. Tedaviniz tamamlandığında dökülen saçlar ve tüyler yeniden oluşacaktır ve daha da gür olması mümkündür. Daha önce bu deneyimi yaşamış kişilerle konuşmak sizi rahatlatacaktır. Bazı merkezlerde saç dökülmemesi için uygulanan kafatasına soğuk ve baskı uygulama teknikleri merkezimizde bazı yanetkilerinden dolayı uygulanmamaktadır.

Sizin alabileceğiniz önlemler:

• Kemoterapi başlamadan önce saçlarınızı kısa kestiriniz.
• Saç kaybını gizlemek için isterseniz şapka, peruk, eşarp veya baş örtüsü edininiz .Saçınız uygunsa kendi saçınızdan peruk yaptırabilirsiniz. Güneşten korunma dışında bu önlemi almanız tamamen kendi isteğinize bağlıdır.

Saç dökülmesini azaltmak için neler yapabilirim?

• Besleyici şampuanlarla yıkayın, iyice durulayınız ve nazikçe kurulayınız.
• Saçı aşırı taramak ve fırçalamaktan kaçının.Geniş dişli tarakları ve yumuşak fırçaları tercih ediniz.
• Saç boyaları, spray, jöle, bigudiler, sıkı tokalar kullanmayınız.
• Elektrikli saç kurutma makinalarını mümkünse kullanmayınız. Eğer gerekiyorsa sıcaklık düzeyi düşük olarak kullanınız.

YUTMA GÜÇLÜĞÜ

Ağız içi ve yemek borusu bölgelerdeki hücrelerin yenilenememesi, vücudun mikroplara karşı daha duyarlı olması, yetersiz sıvı alımı, ağız bakımının iyi olmaması gibi nedenlerden ötürü kemoterapi alırken ağız içinde, boğazda, yemek borusunda kuruma, kızarma ve yaralar oluşabilir. Bu durum hem beslenmenizi engelleyeceğinden hem de mikrop kapmanız için elverişli ortam yaratacağından, oluşmasını engellemek için gerekli önlemleri almak gerekir. Ağız bakımı için gerekli önlemler: * Kemoterapiye başlamadan önce dişlerinizde olabilecek muhtemel çürük ve iltihaplar için mümkünse diş dokturuna görününüz. Kemoterapi başladıktan sonra kanama sorunları olabileceğinden diş bakımını yaptırmanız güç olabilir. Kemoterapi sırasında diş probleminiz oluşursa doktorunuzdan ne zaman tedavi olabileceğiniz konusunda bilgi isteyiniz.

• Dişlerinizi her yemekten sonra ve yatmadan önce yumuşak naylon kıllı (bebek fırçası) diş fırçası ve çocuk diş macunu ile fırçalayınız. Her fırçalamadan önce fırçanızı sıcak suyla yıkayınız.
• Trombosit sayınız yeterli ise yatmadan önce diş aralarınızı diş ipliği ile tahriş etmeden temizleyiniz.
• Yemeklerden sonra ve yatmadan önce bir bardak suya 1 çay kaşığı karb.onat koyarak hazırladığınız suyla ağzınızı bolca çalkalayınız. Bu ağızdaki asiti azaltır, kuruluğu ve yaraları engellemeye yardımcı olur. Alkol ve gliserinli ticari gargaraları kullanmayınız.
• Dudaklarınızı vazelin veya kremle nemli tutarak kuruma ve çatla- maları engelleyiniz.
• Sigara, alkol, çok sıcak, çok soğuk, baharatlıı acı, sert yiyeceklerden kaçınınız.
• Protez kullanıyorsanız, ağzınıza iyi uymasına dikkat edin. Her yemekten sonra protezinizi çıkararak ağzınızı çalkalayınız.
• Protezlerinizi geceleri her gün suyunu değiştirdiğiniz ağzı kapalı bir kapta saklayınız.
• Bol sıvı alınız.
• Tüm bu önlemlere rağmen yutkunma güçlüğü, ağız yaraları, ağızda pamukçuk oluşursa doktorunuzun önerisine göre ilaç ve ek tedbirler almanız gerekecektir.

Bunların bazıları:

1. Ağrı varsa doktorunuzun önerisine göre ağrınızı azaltacak solusyonlar kullanınız.
2. Sütlaç, evde yapılmış dondurma, muz, bebek mamaları, yumuşak kıvamda yumurta, yumuşak peynir, puddingler, püre, makarna, haşlanmış patates gibi yumuşak yiyecekler yiyiniz.
3. Ağzınız çok kuruyorsa, suni tükrük solusyonları kullanınız.
4. Çok bol miktarda sıvı gıda alınız. Domates suyu, portakal, limon, greyfurt gibi ekşi mevye suları, çiğ sebzeler, tost, kraker gibi kuru, sert gıdalar ve acılı, baharatlı, tuzlu yiyeceklerden kaçınınız.
5. Kuru yiyecekleri su ve yağla yumuşatabilirsiniz.
6. Tam sıvı gıdaları yutmak güç oluyorsa, daha yoğun; örneğin blenderden geçirilmiş gıdalar alınız.
7. Eğer doktorunuzca sakıncası yoksa, almanız gereken tablet ve kapsülleri kırarak, yiyeceklere katarak yutunuz.
8. Yerken ve içerken oturur vaziyette olunuz.
9. Yutamıyacağınız şeyleri yemek için kendinizi zorlamayınız.
10. C ve B vitaminleri alınız (kemoterapi günü kullanılmaz)
11. Şikayetleriniz hafifse ağız bakımınıza yukarıda belirtilen aralıklarla devam edin.
12. Şikayetleriniz fazla, beslenemiyecek durumda iseniz ve ateşiniz yüksekse;ağzınızı karbonatla 2 saatte bir çalkalayınız, ağız bakımı için doktorunuzun önereceği solusyonları kullanınız.
13. Diş fırçası kullanmayınız, steril gazlı bezi parmaklarınıza dolayarak macunla dişlerinizi hırpalamadan ovunuz.
14. Protez kullanıyorsanız iyileşinceye kadar kullanmayınız.

İSHAL

Kemoterapi alırken dışkılama düzeninizde değişiklik olabilir. Bu durum bazı sınırlar içinde önemsizdir. Eğer günde 4 veya 5 kezden fazla sulu dışkılama varsa bu duruma ishal denir ve önlem almanız gerekir.

İshal olduğunuz zaman neler yapacaksımz?

• 24 saatlik dışkılama sayınızı, dışkınızın, rengini, kıvamını doktorunuza bildirmek için gözlemleyiniz.
• İshaliniz devam ettiği sürece çok posa bırakan ve sindirim sisteminizi tahriş edebilecek gıdalar almayınız. Bunlar; çiğ sebzeler, kepekli veya bütün taneli buğday ekmeği, fındık, çekirdek, yağlı gıdalar, fasulye, taze ve kurutulmuş meyveler, meyve suları (muz, avokado, elma ve üzüm hariç), çikolata, baharatlı ve acılı yemekler, sarmısak, hardal turşu ve alkollü içeceklerdir.
• Yüksek kalorili ve potasyum açısından zengin gıdalar alın. Bunlar; peynir, yumurta, haşlanmış patates, pirinç lapası, makarna, muz, şeftali, tuzlu ayran, yoğurttur.
• En azından 3 litre sıvı alın. Sıvı ihtiyacı için sudan başka et suyu, elma suyu, üzüm suyu, açık çay, ayran gibi sıvılar da almalısınız.
• Kafeinli ve karbonatlı içecekler içmeyiniz.
• Üzüm pekmezinden kaçınınız.
• Kahve , koyu çay, alkol, tütün ve tatlılardan uzak durunuz.
• Sık sık ve az yiyiniz.
• İshaliniz 2 günden daha uzun sürerse ve çok şiddetli ise doktorunuza sorarak sadece sıvıgıda alınız. Kendinizi iyi hissettikçe, az posa bırakan yiyecekleri ekleyiniz. Sadece sıvıgıdayı iki günden fazla almayınız.
• Eğer ishalinizi şiddetlendirdiğini hissederseniz süt ve süt ürünlerinden kaçının.
• Anal bölgenizi her dışkılamadan sonra sabunla iyice temizleyin, ılık su ile durulayın.
• Anus çevresindeki kızarıklık ve çatlaklara dikkat edin ve doktorunuza bildirin.
• Doktorunuzun önerdiği ishal kesici ilaçları düzenli olarak kullanınız.

Aşağıdaki durumlarda acilen doktorunuza başvurunuz:

• Eğer ishaliniz günde 6-8 kereyi aşar ve 2 günden aza sürerse,
• Karnınızda kramp tarzı ağrılarınız 2 günden fazla sürerse

KABIZLIK

Dışkılama sıklığınızın herzamankinden daha az olması , dışkının sertleşmesi ve ağrılı ve rahatsız edici olmasına kabızlık denir. Kemoterapi aldığınız sürece aldığınız ilaçlara, herzamankinden daha az hareket etmenize ve az yemenize bağlı olarak kabızlık gelişebilir. Kabızlık giderici ilaçlar kullanabilirsiniz, fakat öncelikle doktorunuza danışmanız gerekir.

Kabızhğı önlemek için neler yapabilirsiniz?

• Bol miktarda ve özellikle ılık sıvı almaya çalışınız.
• Posa bırakan gıdaları tercih edin Bunlar; çiğ veya pişmiş sebzeler, meyveler (özellikle kabuklu ve çekirdekli olanlar), meyve suları,hoşaf ve komposto (özellikle kayısı ve erik), fındık, patlamış mısır, kepek ekmeğidir.
• Kabızlık yapabilecek yumurta, peynir, patates, pilav, makarna gibi gıdaları az miktarda yiyiniz.
• Tolere edebildiğiniz derecede aktivitenizi arttırın ve yürüyüş yapın.
• Dışkılamak için zaman ayırınız.
• Öğünleri hep aynı zamanda yemeye dikkat ediniz.

Aşağıdaki durumlarda acilen doktorunuza başvurunuz:

• Normal alışkanlağınızı 2 günden fazla aşan gaz ve dışkı çıkışı olmazsa,
• Kabızlığa ek olarak bulantı ve kusmanız da varsa,
• Dışkıda kann varsa.

KEMOTERAPİNİN KAS VE SİNİR SİSTEMİNİZE ETKİSİ

Bazı ilaçlar sinir sistemini etkileyerek ellerde ve ayaklarda, özellikle parmaklarınızda uyuşma, yanma, kuvvetsizlik, karıncalanma, his- sizlik yapabilir. Ayrıca nadiren de olsa denge kaybı, eşyaları tutmada güçlük, eklem ağrıları, işitme kaybı, karın ağrısı ve kabızlık olabilir. Bazı ilaçlar da kaslarınızi etkileyerek kuvvetsizlik ve zayıfiığa neden olabilir.

Bu etkiler rahatsız edici olsa da genellikle önemli değilir ve ilaç kesildikten sonra zamanla kaybolur, nadiren kalıcı olabilir. Doktorunuzla görüşmelerinizde bu tür belirtleriniz kalıcı oluyorsa belirtiniz. Eğer bu tür belirtileriniz varsa:

• Delici ve kesici araçları kullanırken, bir yerinizi kesmemek ( için dikkatli olunuz.

• Yürürken, merdiven çıkarken bir yerlere tutununuz, gerekirse ‘ii baston kullanınız.

• Ayakkabılarınızın ayaklarınıza uyan ve iyice kavrayan şekilde olmasına dikkat ediniz.

CİLT VE TIRNAKLARINIZA ETKİSİ

Kemoterapi aldığınız sürece nadiren kızarma, kaşınma, soyulma, kuruluk ve sivilce gibi önemli olmayan cilt sorunları görülebilir. Cilt ve tırnaklarınızın renginde değişiklikler olabilir. Tırnaklarınız kolay kırılabilir ve üzerlerinde çizgilenmeler oluşabilir. Kemoterapi verilen damarlarda oluşan renk koyulaşması önemli değildir, tedaviniz tamamlandıktan 1-2 ay sonra kaybolur.

Sizin alabileceğiniz önlemler:

• Cildinizde aşırı kararma olacağı için kemoterapi alırken güneşlenmeyiniz.

• Güneşlenmeseniz bile güneş etkisine maruz kalacaksanız koruyucu krem kullanınız.

• Sivilce oluşursa cildinizi temiz ve kuru tutunuz.

• Kuruma oluyorsa sıcak ve uzun banyo yerine, kısa ve ılık banyolar yapınız ve nemlendirici krem ve losyonlar kullanınız. Alkol içeren parfüm, traş losyonu, kolonya kullanmayınız.

• Tırnaklarınızı korumak için iş yaparken eldiven giyiniz.

Aşağıdaki durumlarda acilen doktorunuza başvurunuz:

• İlaç verilen damarda ilaç verilirken veya daha sonra kızarma, ağrı ve şişlik oluşursa. Bu bulgular ilacın damar dışına kaçtığını gösterir.
• Tüm vücudunuzu kaplayan kızarıklık, döküntü ve efes darlığı olursa. Bu bulgular allerjik bir reaksiyon olduğunu gösterir.

MESANE VE BÖBREKLERİNİZE ETKİSİ

Kemoterapi ilaçlarının bazıları böbrekler ve mesanenizde geçici veya kalıcı etkiler yapabilir. Kullandığınız ilaçların böylesi bir etkisi olup olmadığını doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz sizden her kürde eğer böbreklerinizi etkileyen bir ilaç kullanıyorsanız böbrek fonksiyonlarınızı değerlendirecek tetkikler, eğer mesanenizi etkileyen bir ilaç kullanıyorsanız idrar tahlili isteyecektir. Bunları mutlaka her kemoterapi öncesinde yaptırmalısınız. Bazı ilaçlar idrarınızın rengini değiştirebilir; Farmarubisin ve Adriamisin kırmızıya, Novantron maviye boyar, Bu durumu doktorunuza sorarak gereksiz endişelerden kurtulunuz.

Sizin alabileceğiniz Önlemler:

• Bol sıvı içerek idrar miktarınızın fazla olmasını sağlayınız. Meyvve suları, çay, kahve, dondurma, çorba gibi gıdaların hepsi sıvı sayılır, sadece su olarak düşünmeyiniz.
• Sıvı alamını güne eşit şekilde bölmeye çalışınız. Örneğin sekiz saatte bir günlük alacağınız miktarın üçte birini alınız.
• İdrarınızı tutmayın. Sık sık tuvalete gidin.

Aşağıdaki durumlarda acilen doktorunuza başvurunuz:

• İdrarda yanma veya her iki bel bölgenizde veya kasıkta ağrı olursa,

• İdrar kırmızı veya farklı renkte olursa (boyayan ilaçlar hariç ),

• İdrar bulanık ve pis kokuluysa,

• Çok sık idrara çıkıyorsanız,

• İdrar yapamıyorsanız,

• Titreme ve ateşiniz olursa.

CİNSEL FONKSİYONLARINIZA ETKİSİ

Bazı kemoterapi ilaçları üreme organlarının işlevlerini etkileyebilir.

Erkekler için

Erkeklerde sperm sayısını azaltarak geçici veya kalıcı kısırlığa neden olabilir. Cinsel fonksiyonlar ve istek üzerine yan etkisi yoktur. Doktorunuzla kullanacağınız ilaçların kısırlık yapıp yapmıyacağını konuşunuz. Eğer ilerde çocuk sahibi olmayı düşünüyorsanız ve kullanacağınız ilaçlar kısırlık yapıyorsa kemoterapi başlamadan önce yurt dışındaki sperm bankalarına başvurabilirsiniz. Böylelikle kemoterapi başlamadan önce spermleriniz dondurularak ilerde kullanılmak üzere saklanabilir.

Kadınlar için

Kemoterapi ilaçları yumurtalıklarınızı ve hormonal durumunuzu etkileyebilir. Bazen kemoterapi alırken normal adet kanamalarınızın düzeni değişebilir veya tamamen kesilebilir. Verilen ilaca, dozuna bağlı olarak geçici ve kalıcı kısırlık oluşabilir. Kemoterapi alırken sakat çocuk sahibi olabileceğinizden doktorunuza danışarak uygun doğum kontrol yöntemlerinden birini kullanınız. Hormonal dengenizde değişiklikler olabileceği için menapoza benzer ateş basmaları, terleme, vajinada kuruluk, yanma gibi belirtileri olabilir. Bu tür sorunlarınızı doktorunuza bildiriniz.

TERLEME

Havanın sıcak oluşuna bağlı olmaksızın genellikle geceleri olan aşırı sıvı kaybıdır. Bir infeksiyon belirtisi olabileceğinden terleme öncesinde ateşinizin yükselip yükselmediğini kontrol edin.

Aşırı terlemeniz oluyorsa:

• Nemi alması için 2 kat giyecek giyiniz.
• Islak giysilerinizi sık sık değiştiriniz.
• Yatağınızı kuru tutunuz.
• Sık sık banyo yapınız.
• Odanızı cok sıcak veya çok soğuk tutmayınız.

ACİLEN DOKTORA BAŞVURULMASI GEREKEN YAN ETKİLER NELERDİR?

Her kemoterapi alan hasta bu durumları önceden doktoruyla konuşmalı ve bu tür durumlarla karşılaştığı zaman vakit kaybetmeden telefon veya şahsen doktoruyla temas kurmalıdır ve doktorunun vereceği tavsiyelere göre hareket etmelidir.

Randevu gününü beklemeden acilen başvumanız gereken durumlar şunlardır:

• 38 derecenin üstünde ateş yükselmesi.
• Herhangibir yerinizde kanama;
  -aşırı burun kanaması
  -ciltte oluşan morluklar -idrarda kanama
  -diş etlerinde aşırı kanama
  -hazneden normal adet dışı kanamalar
  -dışkıda taze kanama veya katran gibi siyah olması, kusarak kahve telvesi gibi veya kırmızı kanama
  -vücutta toplu iğne başı büyüklüğünde döküntüler, öksürürken aşrı miktarda kan gelmesi. (Balgamda hafif kırmızılık görülmesi önemli değildir.)
• Kemoterapi aldığınız damar çevresinde oluşan ağrı ve kızarıklık. (kemoterapi sırasında damarlarınızda kahverengi renk değişikliği olması önemli değildir.)
• Daha önce olmayan nefes darlığı veya varolan nefes darlığında artış.
• Kola da yayılabilen göğüs ağrısı.
• Kilo kaybına yol açan, halsiz ve yorgun bırakan ishal.
• Normal dışkılama alışkanlığınızın dışında oluşan 3 günden fazla süren gaz ve dışkı çıkaramama.
• Yemek yemenizi engelleyen ağız yaraları ve yutma güçlüğü.
• Ani olarak gelişen uyuşma, çift görme problemleri ve hareket bozukIuğu, bilinç kaybı
• Vücutta oluşan yaygın döküntüler.

BESLENME

Tedavi sırasında iyi beslenmek tedavinin yan etkileri ile başa çıkabilmek, infeksiyondan korunmak ve ilaç nedeniyle zedelenmiş normal dokuların iyileşmesini hızlandırmak açısından çok önemlidir. Iyi beslenmek tüm besin öğelerini içeren dengeli bir besin programı uygulamak demektir. Günlük beslenme aşağıdaki beş ana gruptan besinleri içermelidir:

1. Sebze ve meyvalar : ikişer porsiyon
2. Et, tavuk, balık, yumurta : üç porsiyon
3. Tahıllar: dört porsiyon
4. Süt ve süt ürünleri: iki porsiyon
5. Sıvılar (su, meyva suları, çay, kahve, et suyu ve çorbalar): 8-12 bardak.

İştahsızlığı Nasıl Yenebilirim?

Hem vücutta tümör olması, hem de kemoterapi iştah azalması, beslenme bozukluğu ve zayıflamaya yol açabilir. Ancak tedavi sırasında kilo kaybı hasta ve doktor tarafından istenmeyen bir olaydır. Kemoterapi alırken bulantı, kusma, ishal, tat duyusunda azalma, ağız- boğaz yaraları, hastalıktan kaynaklanan ağrılar ve uyku bozuklukları iştahı azaltan diğer unsurlardır. İştahsızlık durumunda beslenmenin sağlanabilmesi için basit bazı önlemler alınabilir.

1. Hayatınızda yemenin anlamını biraz değiştirmeniz gerekebilir. Sadece tadını almak için veya aç olduğunuz için değil, beslenmeniz gerektiği için iştahınız olmasa da yemek zorunda kalabilirsiniz

2. Bol sıvıalınız. Sıvıalırken bunların yüksek kalorili ve besleyici olmasına dikkat ediniz (süt, ayran, meyva suyu gibi).

3. İştahınızı kapatan ağız yarası, bulantı, ağrı gibi başka sorunlar varsa bunları diğer bölümlerde önerilen yöntemlerle gidermeye çalışın.

4. Rahat olabileceğiniz hoş bir ortamda yemek yemeye çalışın. Aileniz veya sevdiklerinizle birlikte yemek iştahınızı arttırabilir. Yemekle hafif bir içki içmek de (bira, şarap vb.) yardımcı olabilir.

5. Ne yediğiniz ne kadar yediğinizden önemlidir. Genel olarak sevdiğiniz şeyleri yemeniz söylense de şiddetli iştahsızlık dönemIerinde çok sevdiğiniz yemeklerden uzak durun, çünkü zorlanırsanız daha sonraki dönemlerde bu yiyeceklerden tiksinebilirsiniz. Kokusu olmayan, soğuk yiyecekleri tercih edin.

6. Tedavi aralarında kendinizi iyi hissettiğiniz dönemlerde besin değeri yüksek gıdalara ve en sevdiğiniz yemeklere ağırlık vererek açığınız varsa kapatabilirsiniz. Kalori aldığınız sürece ne yerseniz faydalıdır.

7. İştahınızın en iyi olduğu saatte en büyük öğününüzü yiyin. Öğün arasında atıştırmaktan çekinmeyin.

8. Yemekten önce hafif bir egzersiz (yürüyüş, hareket) iştah açabilir.

9. Tümörlü hastaların genellikle besin ve özellikle proteinli besin (et, tavuk, balık, yumurta, süt vb.) ihtiyacı artar. Ancak et gibi proteinli ve besleyici gıdalar hastalar tarafından genellikle tiksindirici bulunur.

Ayrıca çevreden besleyici olduğu için önerilen pek çok gıda çok yağlı olduğundan hasta tarafından yenilmez. Yiyemeyen hastaya ek kalori sağlanması için gıdalara eklenebilecek veya yemek aralarında içilebilecek hazır gıdalar eczanelerde bulunmaktadır. Doktorunuzun önerisine göre günlük beslenmenize bunlar eklenebilir.

KEMOTERAPİ SIRASINDA ÇALlŞABİLİR MİYİM?

Birçok kişi kemoterapi alırken normal hayat düzenini sürdürebilir. Bazı hastalarda ise hastalığın cinsi ve yaygınlığı, yapılan tedavinin yoğunluğu ve yan etkileri nedeniyle çalışma hayatını sürdürmek mümkün olmaz. Örneğin kemoterapiden hemen sonra verilen bulantı kesici ilaçların uyku hali yapması nedeniyle araba kullanmak sakıncalı olabilir.Doktorunuzla mesleğinizi ve çalışma düzeninizi konuşunuz. Yaptığınız iş alacağınız tedavi sırasında sizin için sorun yaratmıyorsa kısa dinlenme dönemleri ile çalışmaya devam edebilirsiniz. Kemoterapi sırasında mümkün olduğu kadar günlük yaşamınızı sürdürünüz.

KEMOTERAPİ SIRASINDA TATİL YAPILABİLİR Mİ?

Tedavi sırasında tedavi şemanızı aksatmayacak şekilde tatil yapmanıza doktorunuz tarafından izin verilebilir. Lütfen bu gibi özel durumları doktorunuza önceden bildiriniz. Tatil yerinizin özelliklerine göre uyarıları ve kısıtlamaları olup olmadığını sorunuz. Orneğin bazı kemoterapi ilaçları cilt renginde değişiklikler yapabilir, etkileri güneş ışığı ile artabilir. Genel kural olarak kemoterapi sırasında hastanın güneşten korunması önerilir. Lökosit ve trombosit değerleri normal olduğu zamanlarda temiz deniz veya havuzda yüzebilirsiniz

KEMOTERAPİ SIRASINDA GEBELİK

Bazı kemoterapi ilaçları hem erkek hem de kadında çocuk yapma yeteneğini ortadan kaldırır. Ancak bu her ilaç için söz konusu değildir ve kemoterapi sırasında kadın gebe kalabilir. İlaçlar doğmamış çocukta birtakım kusurlara yol açabilir. Bu nedenle kemoterapi sırasında doğum kontrolü uygulanmalı ancak hap ve spiral tercih edilmemelidir. Doğum sonrasında hastalık tespit edilen kadınlar kemoterapi alırken bebek emziremez.

DOKTORUNUZA SORMAK İSTEYEBİLECEĞİNİZ SORULAR

Tedavi sonrasında doktorunuza, hemşirenize sormak istediğiniz sorular olabilir.

• Günlük yaşamınızda yasaklarınız.
• Kişisel temizlik için kurallar (yıkanma vb.)
• Ağız bakımı
• Beslenme, neler yenecek? Yasaklar var mı?
• Kan sayımları ve başka tetkikler. Arada yapılması gerekiyor mu?
• Bir sonraki randevu zamanı.
• Yapılması gereken resmi işlemler (sevk, kayıt, sağlık kurulu raporu, karne, imzalama ve onaylatma işlemleri, vb.)
• Sorularınız olursa kimi arayabilirsiniz

Randevuya geldiğınizde tedavi telaşı içinde sorularınızı unutabilirsiniz. Bu nedenle aklınıza gelen soruları not alarak zamanı gelince doktorunuza sorunuz.

TEDAVİ DÖNEMİNİ İYİ GEÇİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIM?

Tedaviniz sırasında kendinizi, hastalığınızı ve çevrenizi olumlu bar bakış açısı ile değerlendirmeniz iyileşmeniz açısından en azından kullandığınız ilaçlar kadar önemlidir. Sakin, dayanıklı, ve her- şeye rağmen umutlu olmanız durumunda bağışıklık sisteminiz de güçlü olur ve hem hastalığınızı daha kolay yener hem de tedavinin yan etkiIerini daha az hissedersiniz. Yan etkilerin çoğunun geçici olduğunu unutmayın. Neler olabileceğini ve sizin ne yapabileceğinizi iyi bilirseniz yan etkilerle rahatlıkla başa çıkabilirsiniz. Sıkıntılı durumlarınızda çevrenizden ve doktorunuzdan yardım istemekten, soru sormaktan çekinmyin. Vücudunuzun sesini dinleyin. Kolay yoruluyorsanız yaptığınız işleri veya etkinlikleri azaltın. Kendinizi iyi hissettiğiniz zamanlar gücünüzün yettiği ve doktorunuzun izin verdiği ölçüde iş ve aile ha- yatınızı sürdürün. Dengeli beslenin. Besinler vücudunuzun kendini tamir etmesini sağlar ve enerji verir. Tedavi düzeninizi asla bozmayın. Tedavi günlerinizi çok acil durumlar dışında kesinlikle aksatmayın. Doktorunuzla koridorlarda ayaküstü görüşmenin hatalara yol açabileceğini unutmayın. Her zaman poliklinikte, dosyanızla birlikte ve sakin bir ortamda doktorunuz size daha çok zaman ayıracak , daha doğru değerlendirme yapabilecek ve daha yararlı olacaktır. Hastaneden ayrılırken bir sonraki gelişinizin zamanını ve neler getirmeniz gerektiğini mutlaka sorun. Randevu almadan hastaneden ayrılmayın.

ACİL DURUMLAR

Her kemoterapi alan hasta bu durumları önceden doktoruyla konuşmalı ve bu tür durumlarla karşılaştığı zaman vakit kaybetmeden telefon veya şahsen doktoruyla temas kurmalıdır ve doktorunun vereceği tavsiyelere göre hareket etmelidir.

Her kadının makyaja ve makyaj malzemelerine olan ilgisi büyüktür. 

Makyajın amacı olduğumuzdan farklı bir görünüm elde etmek değil yüzümüzün farklı bölümlerini doğru vurgulamalarla ortaya çıkarmaktır.

Kaliteli malzeme +  doğru teknik = düzgün makyaj

Makyaj benim için önemli, bilinçli seçimlerle ve doğru tekniklerle makyajımı yapmak istiyorum diyorsanız bu yazı sizin için!

DOĞRU MAKYAJIN İNCELİKLERİ

1.Gözaltı morluklarını ve sivilceleri kamufle edin.

2.Ten renginizin bir ton koyusu olan bir fondöten kullanın ve bunu nemli süngerle sürün.

3.Kaşları bir tarakla düzeltin ve pudralayın.Sonra tekrar fırçalayın.

4.Kalemle göz hatlarınızı belirginleştirin,bunu bir pamukla silerek hafifletin.

5.Birinci kat rimeli uygulayın,bir süre kurumasını bekleyin.Kirpiklerinizi ayırın ve ikinci kat rimeli uygulayın.

6.Dudak kalemi ile hatları belirginleştirin,daha sonra bu hatları pudralayın.

7.Geniş bir allık fırçası ile elmacık kemikleri,şakaklar ve çene hattına allık pudrası uygulayarak genel bir kızarıklık elde edin.

8.Zarif ve etkili bir görünüm için,yüzünüzdeki renklerin kıyafetlerinizle uyumlu olmasına gayret edin.

9. Makyajda doğru fırçayı kullanmak çok önemlidir. İyi bir makyajın en önemli unsurlarından biri kaliteli, farklı ihtiyaçları karşılayacak fırçalardır.

MAKYAJDA PÜF NOKTALAR

Fondöten

1.Mutlaka temizlenmiş, nemlendirilmiş cilde tatbik edilmelidir.Nemli pamuk veya ufak nemli bir süngerle sürülmeli. Sünger her kullanıştan sonra sabun ile yıkanmalı ve kurutulmalı.

2.Aydınlık bir yerde yapılmalı; Gündüz makyajı; gün ışığında, gece makyajı; iyi aydınlatılmış bir yerde.Saç dipleri ile yüzün birleştiği yerde renk farklılığı olmamalı. Fondöten bu bölgelerde küçük dokunuşlarla iyice yayılmalı.

3.İnce bir tabaka halinde sürülmeli, sonuç doğal görünümlü olmalıdır.

Pudra

1.Fondöten üzerine sürülecekse şeffaf olanları tercih edilmelidir.

2.Tek başına kullanılacaksa ten renginize uygun (mutlaka yüzünüzün bir yerinde denediğiniz) olmalıdır.

3.Büyük pudra fırçası ile ince bir tabaka halinde sürülmelidir. Fırçayı, yüzünüzdeki ince tüylerin çıkış yönünde kullanmalısınız.

Göz

1.Toz farlar, kullanımı ve dayanıklılık açısından daha çok tavsiye edilir.

2.Sık sık temizlenen süngerli çubuk veya yumuşak fırçalarla sürülmelidir.

3.Açık renk farınızı gözkapağına sürdükten sonra, gölge yapacağınız renkte far ile gözkapağının bitiminden kaşa paralel çukurluğa hafifçe sürün.

4.Gözlerinizin renginde far sürmek her zaman çok iyi netice vermez. Örneğin mavi gözlere, mavi far yerine açık – koyu gri, pembe kombinasyonları çok uygun olur. Siz kendi renginizi deneyerek bulmalısınız.

5.Gözlerinizi daha büyük göstermek isterseniz kirpik diplerine siyah veya kahverengi göz kalemi ile ince bir hat çekmeli, göz ucundan da biraz taşırmalısınız. Alt kirpiklerin diplerine de ince bir hat çekmeli, ancak bir pamuklu çubukla hattın keskinliğini dağıtmalısınız.

6.Gözleriniz birbirine yakın ise gözün şakak tarafındaki ucunu daha koyu renk bir far ile belirgenleştirmelisiniz.

7.Gözleriniz birbirinden çok ayrık ise gözpınarının üstünü kaşa kadar koyuca ton bir far ile gölgelemelisiniz.

Rimel (Maskara)

1.Siyah veya koyu kahverengi rimel sürerek gözlerinizi daha büyük ve anlamlı gösterebilirsiniz.

2.Rimel sürerken başı hafifçe kaldırıp aynaya bu şekilde, bakarken boyamak göz çevresine bulaştırmamak açısından iyi bir tekniktir.

Kaşlar

1.Kaşlarınızı yüzünüze en uygun şekilde şekillendirmek için elinize uzun bir çubuk veya kalem vs. alıp ayna karşısına geçin;

2.Çubuğu burun deliğinin yanından ve göz pınarından geçecek şekilde dik tutun. Kaşınız çubuğun gösterdiği noktadan başlamalıdır.

3.Çubuğu burun deliğinin yanından kaldırmadan (gözeleriniz karşıya bakarken) gözbebeğinin üzerinden çapraz olarak uzatın. Çubuğun gösterdiği nokta kaşınızın ideal kavis noktasıdır.

4.Çubuğu burun deliğinin yanından kaldırmadan gözün kuyruğundan geçecek şekilde uzatın. Çubuğun gösterdiği nokta kaşın ideal bitiş noktasıdır.

5.Kaşınızı alırken, tüylerin çıkış yönüne doğru çekmeye dikkat etmelisiniz.

6.Makyaj ensasında ufak bir kaş fırçası ile kaşlarınızı fırçalayıp şekillendirmeyi ihmal etmeyin.

7.Eğer kaşınızda düzeltme yapacaksanız; koyu kahverengi veya füme renkli bir kaş kalemi ile önce ince ince küçük çizgiler halinde boyayıp, sonra fırça ile dağıtın.

Allık

1.Yüze daha sağlıklı bir görünüm kazandırabilmek için allık sürmelisiniz.

2.Allık fırçası yumuşak ve uzun tüylü olmalı, sık sık yıkanmalıdır.

3.Allığın rengi ten rengine uygun olarak pembemsi veya toprak tonlarında olmalıdır.

4.Allık asla bir leke gibi durmamalı, çok hafif kullanılmalı, fırça bastırılmadan hafifçe değdirilerek sürülmelidir.

5.Gece makyajında kullanılan allık biraz daha koyu olabilir. Ancak çok iyi dağıtılmalıdır.

Allık ile yüzümüzde beğenmediğimiz bazı yerleri farklı gösterebiliriz. Örneğin; Yuvarlak bir yüzü daha ince göstermek için allığı, elmacık kemiklerinin altından şakaklara doğru ve şakaklara sürmelidir.

KUSURSUZ MAKYAJ

Makyaj, kuşkusuz her yaşta kadın için güzelliğin tamamlayıcı unsuru… Her ne kadar zamanla beliren kırışıklıklar, artan kilolar ve derinleşen çizgiler can sıkıntısı yaratsa da kadın makyajdan vazgeçmiyor; vazgeçemiyor. Ona hamileyken de makyaj yakışıyor, bebeğini emzirirken de. Çünkü o ‘kadın”… Makyaj, gerçekten son derece detaylı bir güzellik metodu. Durum böyle olunca makyaj yaparken bazı hatalar yapmak da kaçınılmaz oluyor. Ancak uyarılarımızı dikkate alarak bu hataları minimuma indirmek elinizde…

Ten

Cilt, güzel bir makyajın en önemli unsuru… Cildimizi pürüzsüz göstermek, mat bir görüntü vermek ve lekeleri gizlemek için ilk başvuracağımız malzeme, fondöten. Fondöten seçiminde pek çoğumuz yanılıyoruz. En fazla hatayı da cilt tipine ve rengine uygun olmayan fondöteni seçmekle yapıyoruz.

Bunları yapmayın!

-Fondöteni sadece yüzünüze sürmekle yetinip, boynunuza uygulamayı ihmal etmeyin.
-Açık tenliyseniz, çok koyu ya da koyu tenliyseniz çok açık bir fondöten seçmeyin.
-Cilt tipinize uygun olmayan bir fondöteni kullanmayın

Bunları yapın!

-Fondöteni tam ve doğru olarak uygulayabilmek için lateksten yapılmış bir makyaj süngeri kullanın.
-Alacağınız fondötenin rengine mutlaka gün ışığında karar verin. Yapay ışık rengi olduğundan farklı gösterebilir. Ayrıca rengine karar verirken elinizin üst kısmına değil yüz cildine daha yakın bir renkte olan bileğin iç kısmında deneyin.

İpucu!

Fondöteniniz çok yoğunsa, inceltmek için birkaç damla vücut losyonu ekleyin. Yüzünüze sürerken zorluk çekiyorsanız, kullanacağınız kadar fondöteni avcunuza koyun ve ürünü biraz ısıtarak vücut ısınızla eşit sıcaklığa getirmeye çalışın, böylece ne kadar kolay sürüldüğünü göreceksiniz. Gerektiğinden fazla fondöten sürdüyseniz bir makyaj süngerini ıslatıp sıkın ve bu süngerle yüzünüzün her bölgesini eşit olarak silin.

Gözler

Ruhun aynası olarak nitelendirilen gözler, aynı zamanda bir yüzde dikkatin en çok yoğunlaştığı noktalar. Sakın küçük makyaj hataları yüzünden karşınızdakileri etkilemek için sahip olduğunuz bu en önemli kozu kaçırmayın.

Bunları yapmayın!

-Gözleriniz çok küçük ya da çukurdaysa, kesinlikle sürme çekmeyin.
-Eğer rimel sürmeyecekseniz, gözlerinize kalem çekmeyin. Aksi taktirde göz makyajınız yarım kalmış gibi görünebilir.
-Göz renginizle aynı renkte sedefli farlar kullanmayın. Bu şekilde yapılan makyaj bakışınızdaki parlaklığı alır ve ifadenizi yaşlandırır.

Bunları yapın!

-Siyah ya da kahverengi bir göz kalemi kullanarak, gözlerinizi olduğundan daha büyük gösterebilirsiniz. Bunun için, kalemle alt ve üst göz kapaklarınızın ortasından başla¤¤¤¤¤ düzgün bir çizgi çekin.
-Far olarak, pudra şeklindeki mat farları tercih edin. Eğer gözleriniz kahverengiyse, koyu mavi, koyu yeşil, ya da altın rengi farları kullanabilirsiniz. Mavi gözler için en ideal renkler ise kahverengi veya gri. Yeşil gözler için de kahverengi ya da açık mor renkleri öneriyoruz.
-Tamamen doğal bakışlara sahip olmak istiyorsanız, göz makyajında sadece rimelle yetinin. Ancak bakışlarınız yorgun ve göz kapaklarınız da halkalıysa, rimeli yalnızca üst kirpiklerinize uygulayın

İpucu!

Eyeliner kullanmayı seviyor musunuz? O zaman bazı noktalara dikkat etmelisiniz. Örneğin eyeliner çizgisi mutlaka gözünüzün hizasında olmalı, ne daha kısa ne de daha uzun. Eğer gözleriniz badem biçimindeyse, eyeliner”ı kalın bir çizgi şeklinde çekebilirsiniz. Yuvarlak gözlere sahipseniz, gözün iç kısımlarında ince, ortadan başla¤¤¤¤¤ kalınlaşan bir çizgi çekmelisiniz. Gözleriniz küçükse çizgi çok ince olmalı ve mutlaka kirpikler hizasında çizilmeli.

Kozmetik Seçerken

Kendinize makyaj malzemesi seçerken öncelikle seçeceğiniz fondötene dikkat etmelisiniz.Eğer cildinizde problem yoksa dilediğiniz fondöteni seçebilirsiniz.Ama sorunlu ciltler için sıvı fondötenler daha uygundur.Yağlı ciltlere ise yağsız olanları kullanılmalıdır.Fondöten seçimini gün ışığında yapmanız en uygunudur.Krem ve jel allıklar son zamanlarda çok ilgi görüyor.Fakat toz allıkların sürülmesi çok kolaydır.Toz allık kullanırken küçük fırçalar kullanmayın,büyük fırçalar kullanmak allığın daha kolay yayılmasını sağlar.Gözler için krem farlar özellikle gençler için çok uygun.Kirpikler için ise en kaliteli farların kullanılması gerekiyor.

dudaklarınızı konuşturun

Eğer teniniz soluk renkte ise her renkte dudak boyası kullanabilirsiniz.Eğer açık renge sahipseniz sıcak pembe veya kan kırmızısı renkler sizin için uygundur.Esmer tenli iseniz fuşya ya da kırmızı sizin için uygundur.Eğer dudaklarınız kuru ise dudaklarınızı fazla hırpalamadan ölü deri hücrelerini temizleyin.Dudaklarınızı yumuşak bir diş fırçası ile fırçalayın ve biraz vazelin sürün.Dudaklarınıza sürdürdüğünüz rujun dağılmaması için pudralamalı ve kalemle çizgi çizmelisiniz.Pekçok kadın,dudaklarının fazla ince olmalarından yakınır.Basit hilelerle dudaklarınızı dolgun gösterebilirsiniz.Dudaklarınızın dış kısmını beyaz bir eyelıner kremi ile çizin.Sonra dudaklarınızın köşelerine kalemle çizgi çekin.Dudaklarınıza ruj sürerken orta kısımlarına daha bol ruj uygulayın.

MAKYAJ HATALARI

1.Yüzü aydınlatmak için çok açık renkli veya pembeye çalan bir fondöten seçmek hatalı bir seçimdir.Eğer fondöteniniz açık renkte olursa teninizi griye döndürür.Pembeye çalan fondöten ise yüzünüze yapay bir hava verir.Bu yüzden sarıya çalan koyu renkte ve cilt renginizle uyumlu bir renk seçin.Böylece doğal bir görünüm yakalayabilirsiniz.

2.Değişik bir cilt dokusu için özel üretilen kapatıcılar,uygulandığı bölgeyi kurutma eğilimindedir.Bu yüzden hassas gözaltı bölgeniz için özel olarak gözaltları için özel olarak üretilen kapatıcılardan kullanın ve mor halkaların üzerine uygulayın.

3.Elmacık kemiklerinin üzerine allık sürmek:Allık sürmeden önce yüz yapınızı iyice inceleyin.Uzun bir yüzünüz varsa allığı elmacık kemiklerinin alt kısmına uygulayın.Geniş bir yüzünüz varsa allığı şakaklarınıza uygulayın.Dolgun yanaklı kişiler kahverengi allıktan kaçınmalılar.

4.Pembe ve kayısı rengi pudra kulanmak:Pudra teni renklendirmek için değil matlaştırmak ve kadifemsi bir yumuşaklık sağlamak için kullanılır.Bu yüzden şeffaf,renksiz bir pudra seçin.Pudranın kalıp gibi yüze yapışmaması için T bölgesine ve ifadenizi donuklaştırmamak için göz çevresine fazla sürmeyin.

5.Sağlıklı görünmek için yüzünüzü bronzlatıcı allık ile kapatmak:Yüzünüzün her tarafına sürülen allık son derece yapay bir hava verir.Yüzünüzdeki hataları kapamak için çok ince bir şekilde sürülmesi gerekir.Yüzünüzün orta kısmı ışıltısını korumak için açık renkte olmalıdır.

6.Alt göz kapağına kalem çekmek:Gözleriniz eğer birbirine çok yakın ise alt göz kapağına kalem çekerek orantısızlığı daha çok gözler önüne serersiniz.Alt göz kapağının iç tarafından başla¤¤¤¤¤ gözün yarısına kadar açık renkli bir kalem çekin.Dışına doğru ise koyu renkli bir kalem kullanın.

7.Yorgunluğunuzu kapatmak için göz kapaklarını kapkara boyamak:Mutsuz ve yorgun görünmek istemiyorsanız ,üst göz kapağınıza açık renk far sürün,alt tarafına koyu renk uygulayın.

8.Alt kirpiklere rimel uygulamak:Alt kirpiklerinize rimel sürersiniz kirpikleriniz örümcek ağı gibi görülür ve bakışınızı aşağıya doğru çekersiniz.Sadece eyelıner ile ince bir çizgi çizebilirsiniz.

9.Dudakları dolgun göstermek için kalem çekmek dudaklarınızı dolgun göstermek için açık renk bir dudak kalemi seçmelisiniz.Şeffaf veya parlak bej renkleri dudakları dolgun gösterir.

10.Dudakları ince göstermek için koyu renk ruj kullanmak:Yapılması gereken açık renkte mat bir ruj seçmek.Dudaklarınıza kapatıcı ve fondöten sürerek kalın dudaklarınızı inceltebilirsiniz

Darphin Skin Mat Balancing Serum -30 ml

Yağlı ve Problemli Ciltler İçin

Yağ salgısını dengeleyen bakım serumu içerisindeki aktif bileşenler sayesinde arındırma ve gözenekleri sıkılaştırma etkisine sahiptir. Bunun yanı sıra fazla yağ salgısını dengeleyerek, cildin daha sağlıklı ve mat görünmesine yardımcı olur.

Ürün yorumu: Sabahları nemlendiriciden önce kullanılan bir serum cildi yağdan arındırırken nemlendiriyor. Nemlendiricisi ile kullanıldığında sonuç muhteşem.

Vazgeçemediğim ve 10 üzerinden 10 tam puan verdiğim bir ürün.

Türkiye’deki satış fiyatı: 184.83 YTL

Yurtdışı satış fiyatı: 94 YTL

Petek

Darphin Skin Mat Matifying Fluid – 50 ml

Yağlı ve Problemli Ciltler İçin

Yağlanmaya eğilimli ciltler için düzenleyici bakım kremidir.Renksiz,yağsız ve hafif yapıdaki bu ürün cilde kolayca nüfus ederek yağ oranını dengeleme ve cilt fonksiyonlarını düzenleme özelliğine sahiptir.

Ürün yorumu:

Sabahları cildimi temizledikten sonra sürdüğüm nemlendirici ilk dikkatimi çeken yüzünüzü yıkadıktan sonra hissettiğiniz gerginlik hissini azaltmadığı nemlendiriciyi sürdükten sonra dahi yüzünüz gergin ve yağdan arınmış ilk başta bu his beni acayip rahatsız etse de sonradan cildin yağını alırken bir yandan nemlendirdiğini fark ettim müthiş bir ürün tek dezavantajı makyaj yaparken araya bir baz kullanmak zorundasınız!!

10 üzerinden 8 verdiğim bir ürün.

Türkiye’deki satış fiyatı: 184.83 YTL

Yurtdışı satış fiyatı: 95-100 YTL civarı

Petek

İlk sayımızdan başlayarak her ay denenmiş ürün yorumları ile sizlerle birlikte olacağım. Burada ekleyeceğim yorumlar öncelikle benim ürün yorumlarım, çevremin, ailemin, arkadaşlarımın denediği ürünlerin yorumları ve çeşitli kaynaklardan almış olduğum ürün yorumları olacaktır. Kesinlikle ürün denenmiş olacak ve ben bu yorumları sizlere ileteceğim.

Bu sayımızda benim hemen her ürününü kullandığım Darphin ürünlerini tanıtmak ve ürün yorumlarını size iletmek istiyorum.

Darphin Purifying Aromatic Clay Mask

(50ml / Yağlı Ciltler İçin Bakım Maskesi)

Yağlı ve yağlıya dönük ciltler için bakım maskesi:

Ciltteki fazla yağı ve artıkları derinlemesine temizler. Cildi pürüzsüz ve ışıltılı bir görünüme kavuşturur. Haftada bir kez temiz cilde tatbik edilir ve 5-15 dakika bekletilir. Ilık su ile durulanır ve ardından uygun tonik sürülür.

Aktif Maddeler:

Kafur, at kestanesi, selvi, mate (Paraguay Çayı) cadı fındığı.

Ürün Yorumu:

Yağlı ciltler için gerekli olan her şeyi tek başına karşılıyor gözeneklerim küçüldü ve siyah noktalarım yok oldu ayrıca cildimi rahatlattı yağ oranın ciddi anlamda dengeli maskeyi uygularken verdiği gerginlik hissi yıkadıktan sonra yerini çok hoş bir ferahlığa ve kökten temizlenmişlik hissine bırakıyor. 10 üzerinden 9 verdiğim bir ürün.

Türkiye’deki satış fiyatı: 144 YTL

Yurtdışı satış fiyatı: 62,50 YTL (Şu an indirimle 54 YTL’ye düşmüş)

Petek

• Makyajınızı bütünüyle temizleyin.

• Saçınıza bant takın.

• Yüz kaslarınızı çeşitli hareketlerle gevşetin.

• Yüzünüzü birkaç dakika kaynatmış olduğunuz su buharına tutun. Böylece gözenekleriniz açılır ve yapacağınız maske daha derine nüfuz eder.

• Maskeyi göz ve dudaklarınız hariç tüm yüzünüze uygulayın.

• Maskeyi temizleyene kadar yüzünüzdeki kasları hareket ettirmemeye çalışın.

• Maskenizi uygulamadan hemen önce hazırlayın.

YAĞLI CİLTLER İÇİN EVDE MASKE YAPIMI

Cildiniz yağlıysa ve bu da parlamalara ve her gün yeni sivilceler oluyorsa imdadınıza limon yetişebilir.2 limonun kabuğunu soyup kabuklarını 2 çorba kaşığı suyun içinde 3 dakika bekletin. Robotta püre haline getirin ve canlandırıcı maske olarak kullanın. Temizlenmiş cildinize pamukla sürüp birkaç dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayıp kurulayın ve ardından günlük nemlendiricinizi sürün.

NORMAL CİLTLER İÇİN EVDE MASKE YAPIMI

Orta boy bir patatesi ezip bir tatlı kaşığı elma sirkesi ve bir tatlı kaşığı badem yağı ile karıştırın. Karışımı cildinize uygulayın.20 dakika kadar bekledikten sonra maden suyuyla durulayın.

KARMA CİLTLER İÇİN EVDE MASKE YAPIMI

Bir çay bardağı bal, bir çay kaşığı gliserin ve bir çay bardağı soya ununu karıştırıp temiz cilde uygulayın. En az 20 dakika beklettikten sonra temizleyin.

KURU CİLTLER İÇİN EVDE MASKE YAPIMI

1 yumurta sarısı, 1 çay kaşığı tuzsuz tereyağı, 1 kaşık bal ve 1 kaşık sütü karıştırıp temiz cilde sürün. 20 dakika beklettikten sonra önce ılık sonra soğuk suyla yıkayın.

YORGUN CİLDE EV YAPIMI MASKE

Çalıştığınız ortamda yoğun hava kirliliği söz konusu ise yada sigara tiryakisi iseniz bu durumdan en çok etkilenecek yerlerden biri cildinizdir. Muzun içeriğindeki yorgunluk giderici etkiler cildi dinlendirerek tazeler ve ışıltılı bir görünüme kavuşmasını sağlar. 1muzu çatalla ezerek püre haline getirin. Temizlenmiş cildinize masaj yaparak sürüp 15 dakika bekleyin. Ilık suya batırılmış pamukla cildinizi temizleyin. Ilık suyla yıkayıp havlu ile tampon yaparak kurulayın.

AKNELİ CİLDE EV YAPIMI MASKE

Bir portakalın kabuğunu önce rendeleyin. Sonra kabukları havanda ezerek krem haline getirin. Üzerine bir çay kaşığı kabartma tozu ekleyip sivilcelere sürün. En az 20 dakika bekletin. Ancak akne tedavisinde en önemli nokta , sivilcelerinizle oynamamalısınız.

TONİK YAPIMI

Cildi sıkılaştırmak için tonik tapmak için 1fincan soda, yarım fincan gül suyu, yarım fincan elma sirkesi ve 2 çorba kaşığı gliserini iyice karıştırın. Spreyli şişeye koyup cildinize püskürtün. Buzdolabında saklayacağınız toniği 1 hafta kullanabilirsiniz.

EVDE MAKYAJ TEMİZLEYİCİ YAPIMI

500 gram sütte rendelenmiş bir yeşil elmayı kaynatın. Karışımı bir bez yardımıyla süzdükten sonra 1 çorba kaşığı badem yağı ekleyin. Makyajınızı ve cildinizi her gün bu sıvıyla temizleyebilirsiniz. Gece yatmadan en az 2 saat önce mutlaka makyajınızı temizleyip cildinize uygun kremi uygulayın.

Gülendam

Bobbi Brown Nude Parlatıcı;
Bu sezonun renksiz ve cilt rengiyle kolay kombine olan trendi nude, Bobbi Brown’un yeni ışıltılı renklerinde.4 yeni renk içeren parlatıcılar, nemlendirme özelliği ve hafif yapısıyla istek listeme girmeyi başardı!

MAC Tendertones Renkli Dudak Nemlendirici;
Meyveli, parlak ve tatlı aromalı bu nemlendiriciler favorilerimden.Titrek ışıkları ve jel formları gözalıcı.En güzel özelliğiyse taze duran parlak renkleri.Daha uygun fiyatını Avon by Cynthia Rowley koleksiyonunda bulabilirsiniz.

Maybelline Angelfit Pudra;
Hem tüm kızarıklıkları ve pigment bozukluklarını nötralize eden, hem de ciltte eriyerek kapatıcı özellik sağlayan bu pudra Maybelline’in yeni koleksiyonunda. Pembe kap içinde ve kendi süngeriyle sunuluyor.

Helena Rubinstein Lash Queen Maskara;
İçerindeki özel renk verici pigmentler, yoğun bir siyahlık sağlıyor.Besleyici özelliği vahşi bir gürlük kazandırıyor.Rengi çk yoğun ve dramatik.Bu sezonun en ilgi çekici maskarası!

Art Deco Limited Edition Mineral Fondöten;
Sadece bu sezon için cici kabında sunulan bu pudra tozu, mineraller içerdiği için cildi besliyor ve fazla sebumu emerek sade ve mat bir duruş sağlıyor.Doğal içeriği sebebiyle ne doğaya ne de cildinize zarar veriyor.

İrem KAYRA ÖZDEMİR