Yılbaşı yaklaşıyor… Noel bizim için pek bir şey ifade etmese de her güzellik delisi için anlamı bambaşkadır Holiday koleksiyonlarının… Sizin için en güzel hediyelikleri seçtim.

Copper Diamond Shimmer Brick, 40 dolar

Şampanya, açık kahve, parlak kahve, koyu copper ve altın renkleri içeriyor, yılbaşına özel altın rengi ambalajında. Beraberinde koleksiyona ait olan lip balm ( 3 renk ) ve Gloss seti ( 3lü ), tüp Gloss seti ( 4lü ) ve bir fırça seti VE YA 6 solid lipgloss ve ya 6 far alabilirsiniz ( ki farların koyu yeşil, lacivert, mor gibi çok güzel renkleri var bayıldım! )

Copper Diamond Shimmer Brick

Multi-Platinum Palette, 37 dolar

Tüm LORAC paletler eşit ama bu palet benim gözümde biraz daha eşit , şaka bir yana Lorac’ın paletleri gerçekten çok şık . Bu paletin özellikle allığı gözüme ilişti çok cici bir renk ama değil mi?

Urban Decay 24/7 Travel Palette, 28 Dolar

Urban Decayin en ünlü ürünü eye linerları… Bu sette 5 tanesini toplamışlar, ama minik boylarını. Denemek isteyene çok iyi bir alternatif olabilir.

CARGO Eyeshadow Quad, 28 Dolar

Çok farklı farklı renk seçenekleri olan far paleti… Benim favorim London oldu; Bej, koyu kahve, mor ve yeşilin birleşimi.

Kat von D True Romance Eyeshadow Palette – Metal Orchestra

8 farklı renkle çok güzel bir smokey makyaj yaratılabilir; özellikle parlak mavi tonları dumanlı gözlere çok hoş bir pırıltı katıyor.

Calvin Klein Mini Gloss Collection, 25 Dolar

5 farklı mini renk pırıltılı Gloss, üstelik hepsi farklı renklerde, nefis =D Sephora’daki yorumlarda da çok beğenilen bu ürünü yakında ben de denemeye hazırlanıyorum.

Nars Sephora’ya Özel Gloss Seti, 45 dolar

Nars’ın en ünlü renkleri olan Triple X (şeffaf), Harlow (simli mauve), Bloodwork (koyu kırmızı), Orgasm (şeftali pembe) ve Striptease (altın bej) bir arada.

HİÇBİRİ BANA UYMADI DİYORSANIZ…

Seçiminizi Lush hediye setlerinden yapabilirsiniz. 5 – 100 euro arasında değişen fiyatlarla biri mutlaka sizin için… (https://www.lush.co.uk/index.php?page=shop.browse&category_id=608&option=com_virtuemart&Itemid=80 )

MAC Tutkunlarına Rehber 1

Öncelikle, zevkler ve renkler tartışılmaz, herkesin makyaj stili, tarzı, kullandığı ürünler farklılık gösterir. Bu yazılarımı sadece bir rehber olarak görün.  Belki kafanız da olan soru işaretlerini biraz olsun sileriz. Sizlere olabildiğince yardımcı olmaya çalışacağım, bu sektöre o kadar çok para yatırıyorum ki, sanıyorum hiç bir şey almasam torunlarıma bile yeter o ürünler, ama naparsınız ki bu bir tutku.

Gözler

Primer: MAC’in Göz Farı Bazı , çok kötü bir ürün değil , ama bazıları Urban Decay’i tercih ediyorlar far bazı olarak. Aradaki tek fark MAC baz olarak bir çok ürünü barındırıyor.

Ben şahsen göz farı bazı kullanmıyorum, maybelline köpük kapatıcı 2 veya 3 numarası göz farı bazı olarak işimi görüyor, aynı işi görebilecek daha uygun fiyatlı bir ürün varken (yanılmıyorsam Maybelline ‘da Loreal Grubu’na bağlı, yani 3 ytl ye Tansaş’larda Migros vb. bilumum marketlerde satılan ürünlerden değil) neden sırf marka için daha fazla para vereyıim, eğer profosyenel anlamda bu işi yapmıyorsam tabii.

MAC ‘de baz olarak Prep + Primer yerine, MAC Paint (Tüp’de olan Krem farlar)
Bare Canvas veya Untitled olabilir, Smashbox Butter rengi Far olabilir, ayrıca Gel eyeliner gibi aynı görünşe sahip MAC Paint Pots (Bare Study,Soft Ochere, Painterly) MAC Pro Paint Sticks, Shiseido Simli beyaz krem far olabilir.

MAC’de çok fazla renk seçeneği bulunmaktadır.

Her renk familyasında en çok tercih edilenleri aşağıda sıralıyorum.

Siyahlar: Black Tied, Carbon

Maviler: Deep Truth , Fresh Water, Moons Reflection

Kahveler: Amber Lights, Bronze, Woodwinked

Altın Tonları: Goldmine, Gorgeous Gold, Juiced,

Gri/ Gümüş Tonları: Knight Divine, Print, Siver Ring

Yeşiller: Humid, Velvet Moss

Natural renkler- aydınlatıcılar: Dazzlelight, Ricepaper, Vex

Oranj / Portakal Renkleri : Mythology, Orange Rule

Pembe ve Eflatunlar: Da Bling, Passionate, Pen’N'Pink, Parfait Amour, Satellite Dreams, Stars
N’ Rockets

Bakır: Aquadisiac, Shimmermoss, Surreal

Beyaz : Chill, Crystal Avalanche, Gesso Pigmentler :Melon, Naked, Tan, and Vanilla are all

Eye Linerlar

Fluid Line : Graphblack

Suite Array ile başlayalım. 7 ikili far ve 7 eyeliner içeriyor bu koleksiyon, Türkiye’ye de geldi.

Denediğim kadarıyla farları beğenmediğini söyleyebilirim. Renk seçenekleri çok kısıtlı, çok basit, tek iyi özellikleri tasarımları bence. Kaş farı kutusundalar.

Göz kalemleri ise kesinlikle mükemmel, renkleri ise şöyle; aşırı simli bir gri olan Wolf, (şahsi tercihim olan) elektrik mavisi Rave, ideal mavi tonu Fly-du-Blu, harika bir siyah tonu Black Russian, mürdüm – mor rengi Miss Fortune, parlak yeşil Bankroll, tatlı bronz tonu Spare Change ve koyu kahve Molasses. Tüm renkler yoğun simli ama buna rağmen kremsi uygulanıyorlar.

CremeSheen ile devam edelim… Türkiye’ye gelen bu koleksiyon 14 ruj içeriyor.

Bazıları ruju yoğun sever bazıları hafif – bu koleksiyon hafif sevenlere. Rujlar oldukça kremsi; klasik pembe – mürdüm tonlarındalar. Almak istiyorsanız acele etmeyi çünkü koleksiyon kalıcı, LE değil.

İlgimi çeken renkler şunlar; Creme d’Nude; klasik bir nude tonu, Ravishing; şeftali, Party Line; kırmızımsı mürdümümsü bir ton, Speed Dial ve Speak Louder pembe tonları, Brave Red; tam kırmızı, Crosswires; pembe – coral.

Tüm insanların diyeceğim ama özellikle biz kadınların daha çok sorun yaptığı fazla kilolarımız konusu günümüzde adeta kendine özgü bir sektör yaratmıştır. Elbet de bu konudan rant elde etmek isteyen bir çok kişi ve kurum sağlıklı ve sağlıksız yöntemler öne sürerek bu pastadan pay kapma yarışına girmişlerdir. Oysa sorun ve çözümü basite indirgeyecek olursak şu altın kuralı aklımızdan çıkarmamalıyız:

Alınan kalori – Harcanan Kalori = Kalan

Artık kalanı kalçalarımızda mı yoksa göbeğimizde mi taşırız yıllarca buna vücut sistemimiz karar verecektir.

Evet, konuyu basite indirgemek istiyorum çünkü kilo fazlalarımızla mücadele etmek için ne kimyasallara ne ilaçlara ne de bilmem ne otu köküne ya da filanca enstitüye ihtiyacımız var. Tabi ki kilo alması bazı hormonal bozukluklara kısaca tıbbi sebeplere dayalı olanları konu dışında tutuyorum ve altın kuralımıza geri dönüyorum. Nedir altın kuralımız aldığımızdan fazlasını vermek, yani yediğimizden fazlasını yakmak, herkes bu kuralı kendine özgü şekilde uygulayabilir.

Gerek hızlı tempolu yaşam şeklimiz, gerekse diğer nedenlerle pek çoğumuz spor salonlarına gitmek için zaman ayıramıyoruz. Bu mazeretimiz geçerlimi tabii ki hayır cezaevlerinde tek kişilik minicik hücrelerde mahkumların kas yaptıklarını vücutlarını geliştirdiklerini biliyor muydunuz?

Bilmiyorsanız şimdi öğrendiniz. Evet, sevgili hemcinslerim espriyle karışık size şunu anlatmaya çalışıyorum mutfakta dahi fiziksel aktivitede bulunabilir kalori yakabilirsiniz, yeter ki isteyin. Eminim evinizde ayağınızın ucunu hafifçe sıkıştıracak kanepe veya koltuk kenarı vardır, e o zaman ne oturuyorsunuz TV karşısında? Mekik çekin, bugün 10 yarın 30 birkaç ay sonra 700 mekik… Eee sizde göbek mi kalır yağ mı?.. Bravo size.

Bilinen konu ama yine de tekrarlayalım. Üç beyaz bir de sarı (bunun beyazı da var). Allah saklasın margarin mi ne? Un şeker tuz ve sarı ve beyaz olan yağ, bunları görünce kaçacağız demiyorum ama mesafeli duracağız.

Bakın sevgili okurlar, (bu giriş cümlesinin patenti bana aittir… Lütfen başka yazarlar araklamasın). Nerede kalmıştık? Evet beyazlar, kimin icadı bunlar? Elbet te insanoğlunun icadı neden icat etmiş? Neden olacak damak tadı için lezzet arayışı için. Ne olmuş? Daha ne olacak, vücut dengemizi bozmuşuz..

Allah bizi yaratırken doğadaki yiyeceklerden şeker, tuz, karbonhidrat ve yağ ihtiyacımızı karşılayacak şekilde yaratmıştır. Yani elma yedik; şeker aldık, ceviz yedik; yağ aldık, kepeği alınmamış buğday yedik; karbonhidrat aldık. Dengemiz sağlam mı? Sağlam…

Ama insanoğlu durur mu? Kamışı pancarı rafine etmiş saf şeker elde etmiş, tohumları sıkmış yağ elde etmiş…. Örnekleri çoğaltmak mümkün… Neden yapmış bunları? Eeee daha lezzetli… Lezzetli lezzetli de dengemiz bozuldu işte… Hareketi de azalttık her şeyi makine yapıyor. Olduk tombili.

Sevgili okurlar beni anladınız. Ne yapacakmışız sakın zayıflamak için ilaç almayacakmışız, Hint’den Yemen’den gelen sihirli ot, çöp önerilerine kulak vermeyecekmişiz… Doğal beslenip aldığımızdan fazlasını yakacakmışız.. İşte bu sorunu çözmek de bu kadar basitmiş…

Sağlıklı kalın

Bu farlara bayılıyorum. İçinde Altın Yada Gümüş tonları içeriyor, Tıpkı toz pigmentler gibi. Pigmentlerin aksine çıplak cilde, altına baz gerektirmeden kullanılıyor.

Koyu renkler benim favorim olduğu için ben Inter – View  rengini seçtim.

Koyu Lacivert, Bakır ve Toprak Tonları içeriyor, İster renkleri tek başına kullanın isterseniz bu üç rengi karıştırarak kullanın, ama bu ürün her derde deva, ister kahve tonları ile ister yeşillerle kullanın, hele koyu renk bir jean üstüne beyaz bir t-shirt, veya beyaz hırka, kirpik dipleriden gözünüzün orta kısmına kadar sürülmüş laciver tonlarında bır far, harika bir kombinasyon.

Söylemeden edemiyeceğim bu ürün hem ıslak hem kuru kullanılır.

İnce uçlu eye liner fırçanızı hafiçe ıslatın, suyun altına tutun demiyorum kızlar   ve dileğiniz tondaki mineral farı eye liner olarak kullanın. yada gece dışarı çıktığında daha fazla kalıcılık için ıslak olarak sürün farınızı. Sevgiliniz gözlerinizi üzerinizden alamayacak,

Enough Said Allık

Parlak Bronz Renklere sahip allık, resimlerde pek gözükmese’de açık tenliler için ideal

Miss Dynamite Dazzleglass

MAC’in en çabuk tükenen glosslarından biri yine sezon rengi olan Oranj Bakır tonlarında, hafif simli…
Esmerler için ideal tonlar.

Quiet, Please Ruj

Esmer olmama rağmen va zgeçemedğim ruj renginden biri , tak başına yada MAC’in rengsiz plush glass veya aynen bu tonlara yakın Nympethete rengi ile muhteşem gider..

İşte o formüller :

Gençleştirici Formül

Bu mucizevi karışım sizi genç ve zinde tutuyor.Karışımı tüketmeye başladıktan 2 gün sonra etkisini görmeye başlıyorsunuz. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan karışım, karaciğer yağlanmasına karşı da mükemmel bir koruma sağlıyor.

GENÇLEŞTİRİCİ FORMÜL (MALZEMELER)

-15-16 sap maydanoz
-2 yemek kaşığı taze limon suyu
-Yarım bardak su

GENÇLEŞTİRİCİ FORMÜL (HAZIRLANIŞI):

Maydanoz, limon ve suyu karıştırıp blender dan geçirin. Hazırladığınız bu karışımı sabah aç karnına kahvaltıdan 15-20 dakika önce için. 15 gün boyunca her sabah düzenli olarak tüketin. İkinci günden itibaren kendinizi daha dinç ve zinde hissedeceksiniz.

MS FORMÜLÜ

MS hastaları ve MS’e karşı önleyici olan bitki Anadolu buğdayıdır. Yarım litre suya bir avuç buğday atılır ve 6-7 dakika haşlanır. Daha sonra ılımaya bırakıp yarısını sabah kahvaltısından sonra diğer yarısını da öğlen aç karnına içeceksiniz.

Alzheimer için FORMÜL

Formülün temel maddesi havuç… Taze olarak sıkıp, gece yatmadan önce içmeniz öneriliyor. Alzheimer’in birinci evresinde ise o da ortadan kalkar. Alzheimer bir iki yılda değil en erken 15 yıl önce başlar ve ortaya çıktıktan sonra da geç kalmış olursunuz. Bunu önlemek istiyorsanız zaman zaman bu havuç suyunu içmelisiniz…

UNUTKANLIĞA MUCİZE FORMÜL

Bir ay taze sıkılmış havuç suyu uygulayacaksınız. Bunu gündüz de içebilirsiniz. Sonra bakın nasıl zehir gibi bir hafızaya sahip oluyorsunuz

SÜPER ENERJİ FORMÜLÜ

Kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız ve özellikle zihin yorgunluğunuz varsa Profesör Saraçoğlu, hiçbir yerden okuyup öğrenemeyeceğiniz çok özel bir formülün tarifini veriyor.

Süper enerji formülü
(MALZEMELER)
-  Bildiğimiz siyah çay
(Ancak çok demli olmayacak,
açık olacak, poşet çay olmayacak)
-  10-12 sap kuru karanfil
Süper enerji formülü (HAZIRLANIŞI):
Demlenmiş siyah çayın içine kuru karanfilleri atın.
2-3 dakika bekleyin ve karıştırıp için. İçtikten 10 dakika sonra saçınızın kökünde bile dahi kıpırdanmayı hissedeceksiniz. Yorgunluğunuzun buharlanıp gittiğini belirgin şekilde farkedeceksiniz. Dinçleştiren ve üzerinizdeki ağırlığı alan bir formül.

Demleme çayın faydaları
Yeri gelmişken Profesörün verdiği bir önemli bilgiyi de aktaralım. Poşet çay yerine demleme çay kullanılmasını öneriyor. Şöyle anlatıyor; 4-5 dakika demlenmiş çay sindirim sistemini uyarır. Eğer bunu 8-10 dakika demlerseniz keyif veren ve rahatlatan bir etki verir. Ancak günde 4 bardaktan fazla çay kalp krizini tetikler. Çok fazla içilmesi de doğru değil.

Sperm Artırıcı Formül

Bu formül sperm sayısında azalma olan erkekler için…
Hazırlanışı: 7-8 tane keçiboynuzunu kırıp yarım litre sıcak suya atarak 7-8 dakika kaynatın. Elde edilen suyu 3 ay boyunca düzenli olarak tüketin.

Sigara içenlere özel formül

İnsanın kendi kendine vereceği en büyük ceza sigara içmesidir. Ancak, sigarayı bırakamıyor ve nikotin ihtiyacından kurtulamıyorsanız, en azından zararlarından kurtulabilirsiniz. İşte Profesör’ün bugüne kadar saklı tuttuğu özel formül bunun için. Bu formül ile sigaranın vücudunuza verdiği tüm zararları elbette ortadan kaldırmak mümkün değil. Ancak önemli bir bölümünü en asgari düzeye indirebiliyorsunuz.

-Formülün temeli TERE OTU…
Ayda 5 kez bunu yapacaksınız. 5 gün üst üste yaptıktan sonra diğer aya kadar bir daha tüketmeyeceksiniz. Yapmanız gereken şu; 5 gün boyunca her gün bir bağ tere otu yemek. Ancak salataya katmadan, saf olarak tüketeceksiniz. Öğlene kadar yarısını, öğleden sonra diğer yarısını yiyeceksiniz.

Dereotu mucizesi
Profesör Saraçoğlu, “Ben bunu bulduğumda heyecanımdan günlerce uyku uyuyamadım” diyor… Ne mi o? Tiroidin hızlı ya da az çalışması durumunda dereotu çok etkilidir. 3 ay boyunca bir yemek kaşığı dereotu sabah, öğle ve akşam öğünlerinden 15 dakika önce tüketilecek. Bu konuda 5 ay sonra ilaçlarını bırakan hastaların oranı yüzde 90’dır.

Dereotu zayıflama mucizesi
Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz. Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. Açlık duygusuna fren yaptıran dereotudur. Hatta yemek arasında da yiyebilirsiniz. İştahınızın yavaş yavaş kalktığını görürsünüz. Göreceksiniz ki iştahınız daha erken kapanacak ve doygunluk duygunuz daha erken gelecektir.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu hakkında:

1949 doğumlu olan Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu, üniversitede aldığı kimya eğitiminden sonra, Avusturya Graz Teknik Üniversitesi’nde doktorasını yaptı. 1987’de doçent, 1994 yılında da profesör olan İbrahim Saraçoğlu, Karl Franz ve Viyana Teknik üniversitelerinde öğretim görevlisi olarak çalıştı. Saraçoğlu’nun “Bitkilerdeki Sağlık Mucizesi”, “Bitkisel Sağlık Rehberi ” isimli kitapları bulunmaktadır.

CİLT

Yüz için yazın fondöten sürmemenizi tavsiye ederim, hatta pudra da kullanmayın. Su bazlı bir renkli nemlendirici ile pürüzlerinizi kapatabilirsiniz (isterseniz bu adımı pas da geçebilirsiniz.). (Benefit You Rebel). Ardından hafif bir bronz jelle cildinize şeffaf bir bronzluk katın. Yanaklara çok hafif şeftali görüntüsü vermek için toz bir allığı tam yanakların ortasına sürün (theBalm Hot Mama).

GÖZ

Önce gözlerin altına morlukları gizlemek için muz renkli bir kapatıcı kullanın (Everyday Minerals Concealer). Ardından göz kapağının her tarafına şampanya ve ya açık bronz tonlu farlar sürün (Bobbi Brown Bronzed Pink, Penny Far). Ardından üst ve alt gözlerin dışına hafifçe uzatarak turkuaz rengi göz kalemi sürün (Fazla simli olanlar yerine matları tercih edin.) (Urban Decay 24/7 Kalem). Son olarak kirpiklerinizi Shu Uemura’nın kirpik kıvırıcısıyla kıvırarak kirpik uçlarına parlak renklerde rimel sürün (Bourjois Volume Clubbing).

DUDAKLAR

Mat renkli oranj bir ruju dudaklarınızın ortasından başlayarak sürün ve parmağınızı kullanarak yayın (MAC Neo sci-fi Electro ruj). Ardından dudak fırçası yardımıyla koyu kıvamlı bir glossu dudağınıza iyice yayın (Lancome Juicy Tubes).

Victoria’s Secret’in son kokusu Heavenly Kiss, meyveli oryantal bir koku.Karpuz, kırmızı frenk üzümü, kırmızı dut ile başlayıp frezya yaprakları, guava, yasemin ve kayısı ile devam ediyor; vanilya, marshmallow, İngiliz karameli, misk ve kremsi misk akorlarıyla sonlanıyor.

CK IN2U’nun pop versiyonu, şipreli meyvemsi bir koku.Kadın versiyonu erik çiçeği, vanilya, yeşil limon kabuğu, papaya, kırmızı meyveler ve odunsu notalar içeriyor.

Mariah Carey’in yeni parfümü Luscious Pink, Sicilya portakalı, okyanus kokusu ile başlayıp Tiare çiçeği ve inciçiçeğiyle devam ediyor; beyaz misk, sandalağacı ve ıslak odun notalarıyla son buluyor.

Amber, misk, vanilya ve siyah çikolata kokularını buluşturan bu kokunun adı Puposhka Gold; özellikle kabı dikkat çekici.

Bobbi Brown’un yeni kokusu Almost Bare, çıplak kadar doğal bir koku vaat ediyor.Taze floral koku, Sicilya portakalını menekşe ile buluşturuyor, muguet, yasemin yaprakları, yumuşak dağ selvisi ve sıcak amber kokusu içeriyor.

Christina Augilera’nın son kokusu Inspire, mango, frezya ve turunçgil kokusuyla başlayıp, gül, gardenya ve yoğun sümbülteber esansı içeriyor; Valencia portakal çiçeği, sandalağacı ve misk kokusu ile bitiyor.

Givenchy Light kokusu floral ve meyveli; yaz mevsimindeki ferah gökyüzünü, yaz akşamlarını ve sıcak, hafif yaz aromasını içeriyor; bu kokuyla uyumlu 2 dudak parlatıcı, bir bronz pudra ve bir far paleti de alabilirsiniz.

Floral bir koku olan Ghost Anticipation, mandalina, portakal, yaban mersini, menekşe, orkide, vanilya, beyaz amber ve beyaz odun kokuları içeriyor.Modern, ferah, şeffaf çiçeksi bir koku.

Jean Paul Ma Dame, gül, grenadine, misk ve dağ selvisi içeriyor: çağı modeli Agness Deyn de bu modern kokunun reklamında oynuyor.

Diesel Fuel for Life Unlimited, 30 yaş ve üstü kitleye hitap eden ‘genç’ bir koku.Bergamut, limon, likör, beyaz çiçekler ve yıldız anason içeriyor.

Yves Rocher Iris Noir, pudralı bir koku; sucul notalar, meyveli kırmızı üzüm kokusu ve koyu mor erik içeriyor, amber, vanilya ve tonka tanesi ile bitiyor.Sandalağacı ve iris kokusu içeren bu parfüm floral bir koku.

Mandarina Duck’un yeni kokusu Scarlet Rain, feminen ve lüks bir koku.Kırmızı kuşüzümü, kan portakalı, gül, sıklamen, parfümlerde ilk kez kullanılan kırmızı orkide, amber, misk vw Sumatra aselbent sakızı içeriyor.

Escada’nın yeni kokusu Incredible Me, Asya egzotikliğini western notalarıyla kombinliyor; tiramisu, orkide, sandalağacı, vanilya, hanımeli, clementine içeriyor.

Aramızda çoğu kişi diyet programlarını dikkatle dinliyor; çoğumuz yemek yediğimiz sofradan içimizde bir pişmanlık duygusuyla kalkıyoruz. Hepimiz, televizyonda gösterilen modeller gibi olmak için çırpınıp duruyoruz. Çünkü birçoğunun ününün sebebi güzellikleri. Marka elbiseler içinde arz-ı endam eden bu kadınlardan biri olmak için kendimize eziyet ediyoruz. Temel içgüdülerimizden biri olan yemek yemeyi, yine temel içgüdülerimizden biri olan beğenilmek için terkedebiliyoruz. Bu gerçek olmayan ve doğaya aykırı güzellik ölçütleri sayesinde kadınların çoğu bedeninden hoşnut değil. 21. yüzyıl kadını gitgide Vileda sopası gibi inceliyor. Bedenler, giysiler daralıyor, kadınlar da buna ayak uyduruyor.

Ne kadar zayıf olursak olalım verecek kilolar var gibi geliyor.

Güzellik anlayışımız o kadar çarpıtılmış ki. Sadece, ince olan kadınların gerçekten güzel olabileceğini düşünmekteyiz. It-girl dediğimiz sürekli paparazziler önünde duran ve işi belli olmayan ünlü kadınlar gitgide zayıflayarak bizi de koskoca bir yalana inandırmaya başladılar. Vücudumuzdan utanıyoruz; çünkü medya bizi buna inandırdı. Genç ünlüler haklarında ‘Kilo mu aldı?’ haberinin çıkmasından korkuyorlar. Bu yüzden biz de vücudumuza gerekli olan karbonhidrat ve yağlardan ürkemeye başladık. Oysa gerçekten güzel bulunan kadınlar, Beyonce, Scarlett Johansson, Liv Tyler gibi, yuvarlak hatlı kadınların ne kadar çekici olduğunu bize kanıtlar nitelikteler. Oysa kadınların asıl umursadığı şey, çekici olmayı aştı. Kadınlar, öbür kadınlar için zayıflar oldular; sonu bitmeyen zayıflık rekabeti, bulimia ve anorexia gibi tehlikeli hastalıklara varabiliyor.

Chanel defilesinden bir görüntü.

Amy Winehouse’un iki farklı hali; gitgide zayıflıyor.

Anorexia:

Anoreksi, kelime olarak iştahsızlık anlamına gelmektedir. Kronik formlarından biri adı Anoreksia Nervoza olan öldürücü formlarından biridir.

Belirtileri

• Kilo kaybetmek için uğraş,
• Yaş ve boya uyumsuz kilo,
• Kilo almaktan korkup, yemek yememek,
• 3-4 ay üst üste regl olmama, (Bayanlarda)
• Halsizlik, nefes darlığı, konsantrasyon bozuklukları,
• Cilt kuruluğu,

İlerleyen dönemlerde ise;

• Kemiklerde zayıflama ve çabuk kırılma,

• Büyümede gerilik,

• Kalp ritminde düzensizlik,

• Vücut ısısının düşmesi gibi belirtiler gözlenir.

Bulimia:

Bulimiya nervoza veya kısaca bulimiya bir yeme bozukluğudur. Bulimik atak sırasında normal insanlardan fazla yerler. Bu yeme işlemini genellikle yalnız kaldıklarında ve çok hızlı bir şekilde gerçekleştirmeye çalışırlar. Daha sonra yediklerinin kilo almasına neden olmaması için aşağıdakilerden birini kasıtlı ve bilerek yaparlar.

Kusma

• Uygun olmayan bir şekilde laksatif, lavman, diüretik veya diğer ilaçların kullanımı,
• Yoğun egzersiz.

Tanı ölçütleri:

• Yineleyen tıkınırcasına yeme nöbetleri,

• Yeme kontrolünün kalkması,

• Kilo almaktan korunmak için kusma nöbetinin gerçekleşmesi,

• Egzersiz yapma veya yemek yememe gibi çözümlere başvurma,

• Vücudunun biçimi ve ağırlığından etkilenme.

Sebepleri:

Bulimiya yiyecekten çok derin psikolojik meseleler ve yoğun bir kontrolsüzlük duygusu. Yeme-çıkarma olayı ağırlaşabilir, daha sık ve kontrolsüz bir hale gelişebilir.

Bulimiya nervozanın Olası Sonuçları:

• Kalp yetmezliği, aritmi,

• Dişlerde aşınma ve çürük,

• Reflü,

• Polikistik Over Sendromu,

• Yemek borusunda enflamasyon,

• Laksatif bağımlılığı,

• Peptik ülserler ve pankreatit,

• Potansiyel olarak ölüm.

Sonu ölüme varabilecek bu şeyleri kendimize yapmamızın sebebi beğenilme isteği; kusursuz olmak, yani kusursuz derecede zayıf olmak…

Kusursuz güzelliğin sembolü olan Barbie. Doktorlar, Barbie bebeğin vücut ölçülerinde olan birinin yaşayamayacağını söylüyorlar.

It-girl denilen bu kadınlar güzel olmanın zayıflıktan geçtiğine emin gibiler; örneğin Olsen ikizlerinden Ashley, hiçbirşey yemeden spor yaptığı için hastaneye kaldırıldı. Keira Knightley, kısa süre önce Holywood otoriteleri tarafından eleştirildi.

Zayıflık önce gençleri etkiliyor; Amerikadaki genç kızların çoğunda vücudundan hoşnutsuzluk, yüksek bir rakamda da zayıflık hastalıkları görülüyor.

NOT: Seventeen adlı derginin bu konuda bir çalışması var; Body Peace. Vücudunuza kaşı verdiğiniz bu çalışamaya şimdiye dek 38405 kişi imza attı, bu rakam gitgide artıyor. Çoğu ünlü de bu çalışmaya katıldı.

Bu çalışmayla şu konular hakkında söz veriyorsunuz:

• Kocaman bir pizza ve ekstra şekerli dondurma hayatta hiçbirşeyi değiştirmez.
• Kötü geçen günler için vücudumu suçlamayacağım.
• Arkadaşlarım vücutlarından memnun olmasa da onlara katılmayacağım.
• İnsanları vücut görüntülerine göre yargılamayacağım.
• Vücudumun bana her zaman yararlı olduğunu bileceğim.
• Birisi bana vücudum hakkında bir şey dediğinde çok ciddiye almayacağım.
• TV’de görünen güzellerin gerçek olmadığını: sağlıksızlığın, photoshopun, diyetin ve paranın onları bu hale soktuğunu bileceğim.
• Vücuduma gerekli besinleri vererek ona iyi bakacağım.
• Aynanın iç güzelliğimi yansıtmayacağını bilecek ve ona göre davranacağım.
• Kendi halimde zaten güzel olduğumu bileceğim.

Body Peace

Scott Westerfield’in yazdığı Çirkinler kitabı, güzellik adına bıçak altına yatmayı konu alıyor. Amerikadaki kadınların yarısından fazlası bunu göze almış durumda.

Kapak yazısı: Aşırı güzelliklerin olduğu bir dünyada, normal biri “ÇİRKİN”dir.

Miss Platnum isimli şarkıcının albümü, Gimme The Food (Bana yemeği ver), işlerin iyi gittiğine işaret gibi.. Albümde hayranlarına seslenen sanatçı Romanya’dan Almanya’ya uzanan ünlü olma ve başarı hikayesini bir “Peri Masalı”na benzetirken son olarak da şunları söylüyor. “Ve bayanlar! Moda dergileri ya da müzik videoları ne derse desin, sizi neye ikna etmeye çalışırsa çalışsın; siz yemek yemekten zevk almayı unutmayın. Kendiniz olun! Çünkü siz olduğunuz halinizle güzelsiniz, inanın bana!!!” diyor. Şarkıda ‘Ben bir kadınım, ince bir bebek değilim’ diyor.

Unutmayın, kim ne derse desin, siz, iri burnunuz, sivilceleriniz, basenlerinizle de olsa ÇOK GÜZELSİNİZ!

Toplumda görülme sıklığı en fazla hastalıklardan biri olan diyabet, hayat boyu doğru beslenmeyi gerektirenbir hastalık. “Diyabetli bir kişinin beslenmesine dikkat etmeden sadece ilaç kullanması, çürük bir temel üzerine duvar örmeye benzerî diyen Yeditepe Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları – Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Hasan Aydın, üç ana, üç ara öğün şeklinde düzenli beslenmenin temel kural olduğunu belirtiyor. Un ve şeker içeren besinlerden uzak kalmanın işin temel kısmını halletmek olduğunu vurgulayan Dr. Aydın, sebze ağırlıklı, yağsız (özellikle katı yağsız) beslenmeyi öneriyor. Ekmek yenecekse kepekli ekmeğin tercih edilmesinin doğru olacağını anlatan Dr. Aydın, kırmızı eti haftada iki kez tüketmeyi, beyaz eti de günlük öğünlere eklemeyi tavsiye ediyor. Sebze yemeği yoksa salatanın mutlaka öğüne eklenmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Aydın, kalorili içeceklerden uzak durulması, meyve suyu yerine meyvenin kendisinin yenmesinin doğru olacağını anlatıyor. Meyve sıkıldığında ortaya çıkan saf fruktozun da şeker olduğunu ekliyor.

DİYABETİK BAKLAVA OLMAZ

Diyabet hastalarının umut olarak tükettikleri diyabetik ürünlerin çözüm olmadığının altını çizen Dr. Aydın, “Hiçbir ürünün diyabetik eşdeğeri yoktur. Diyabetlilerin unlu gıda yemeleri sakıncalıdır. Dolayısıyla içinde un olan baklava diyabetik olamaz. Çikolatanın da diyabetiği olmaz. Hastalar bu noktada yanılıyorlar. Ancak çok büyük bir pazar ve kimse bu pazarı kaybetmek istemediği için ürünlere bu tür etiketler yapıştırılarak para kazanmaya çalışılıyorî şeklinde konuşuyor. Diyabetik reçel diye piyasaya sürülen ürünlerde şeker yerine fruktoz bulunduğundan bunların diyabetli hastalar için zararlı olduğunu söyleyen Dr. Aydın, hastaların, reçeli evde tatlandırıcı ile kendileri yaptıklarında, sabahları birer kaşık tüketebileceklerini ifade ediyor. Dr. Aydın, diyabetlilere çay ve kahveyi mutlaka yapay tatlandırıcı ile içmelerini, ara öğünlerde meyve ve süt ürünleri alarak tatlı ihtiyaçlarını gidermelerini, illa ki tatlı tüketmek istiyorlarsa yapay tatlandırıcılı sütlü tatlılar yemelerini öneriyor. Diyabetik reçel üreten firma Naturatürk’ün Genel Müdürü Deniz İçöz iddiaları doğruladı: Ürünün adı her ne kadar diyabetik de olsa fazla tüketmek zarar verir. Diyabetik reçel doyumluk değil, tadımlıktır. İçeriğindeki fruktoz şekerin başka bir türevi olduğundan zararlıdır. Diyabet hastalarına bizim tavsiyemiz, nefsi köreltmek için kahvaltıda 1-2 çay kaşığı kadar reçel tüketmeleri. ŞEKER İÇERMİYOR, ZARARLI DEĞİL Otacı Satış Pazarlama Müdürü Ayvaz Rençberler diyabetli ürünlerin şekeri azaltılmış ürünler olduğunu söyleyerek, markalarına ait çikolata dolgulu gevreğin lifli, şeker içermeyen ve enerjisi yüzde 40 düşürülmüş bir ürün olduğunu belirtti. Diyabetli hastaların şeker tüketmemeleri gerektiğini söyleyen Rençberler, diyabetik çikolatanın zarar vermeyeceğini ifade etti.

ENERJİSi VE YAĞI DÜŞÜK OLUYOR

Güllüoğlu Baklavaları “diyabetik baklava olmaz” iddiasına şu yanıtı verdi: Enerjisini ve yağını azaltmış olduğumuz baklavanın şerbeti için şeker yerine doğal tatlandırıcı olan isomalt ve yapay tatlandırıcılardan aspartamdan oluşan bir karışım kullanıyoruz. Ayrıca baklavayı diyet lifi olan polidekstrozla ile zenginleştiriyoruz. Kullanılan doğal tatlandırıcı isomalt kan şekerini aniden yükseltmez. Glisemik indeks değeri düşüktür. Glisemik indeks kandaki glikoz seviyesinin bir ölçüsüdür. Bu doğal tatlandırıcıyı içeren diyabetik baklavanın tüketiminden sonra kan şekeri ve insülin seviyelerinde değişim olmaz. Bu nedenle şeker hastaları tarafından rahatlıkla kullanılabilir. Kullanılan diyet lifi de kan şekerini yükseltmeyen, bağırsakların çalışmasını hızlandıran çözünür diyet lifidir. Bu ürünleri içeren baklavamız, diyabet hastalarının kan şekerinin kontrolünü sağlayacak ve toz şeker içeren ürünler gibi kan şekerinin ani yükselmesine neden olmayacaktır. Baklavadaki unda bulunan enerji ve karbonhidrat miktarını azaltmak için, buğday unu ve soya unundan oluşan bir karışım kullanıyoruz. Enerjisi ve yağı normal baklavaya göre yüzde 32,3 ve yüzde 40 oranında daha düşük olan diyabetik baklava, içeriğinde hiçbir şekilde sakaroz ihtiva etmediğinden diyabetik hastaların tüketimine uygundur.